\n
<\/p>\n
Egy 20 \u00e9s 60 \u00e9v k\u00f6z\u00f6tti v\u00e9rad\u00f3k \u00e9s akt\u00edv id\u0151sek, akik rendszeresen sportolnak, 2011 nyar\u00e1n v\u00e9gzett vizsg\u00e1lata azt mutatta, hogy a 43 \u00e9v felettiek 63%-a D-vitamin-hi\u00e1nyos. m\u00edg a fiatalabb feln\u0151ttekn\u00e9l ez az ar\u00e1ny 41% volt. Ezek az eredm\u00e9nyek megd\u00f6bbent\u0151ek, mert a kutat\u00e1st ny\u00e1ron v\u00e9gezt\u00e9k olyan embereken, akik eg\u00e9szs\u00e9gesek \u00e9s\/vagy rendszeresen mozognak. Ezzel a p\u00e9ld\u00e1val k\u00f6nnyen elk\u00e9pzelhetj\u00fck, milyen eredm\u00e9nyeket hozn\u00e1nak a kev\u00e9sb\u00e9 akt\u00edvak vagy eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1kkal k\u00fczd\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra. Ez\u00e9rt tavasszal \u00e9s ny\u00e1ron is sz\u00fcks\u00e9ges a D-vitamin p\u00f3tl\u00e1sa.<\/span><\/p>\n Az els\u0151 dolog, ha a D-vitaminra gondol, az az, hogy a csecsem\u0151k \u00e9s id\u0151sek sz\u00e1m\u00e1ra n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen a csontok szerkezet\u00e9hez \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9hez. Az elm\u00falt \u00e9vek kutat\u00e1sai azonban azt mutatj\u00e1k, hogy a D-vitamin sokkal \u00f6sszetettebb \u00e9s fontosabb szerepet j\u00e1tszik a szervezetben, mint azt kor\u00e1bban gondolt\u00e1k. Ma m\u00e1r azt is tudjuk, hogy annak ellen\u00e9re, hogy szervezet\u00fcnk csak UVB-sugarak seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel k\u00e9pes D-vitamint szintetiz\u00e1lni, a D-vitamin hi\u00e1nya \u00e1ltal\u00e1nos probl\u00e9m\u00e1v\u00e1 v\u00e1lt. \u00c9s mindez az \u00e9ghajlat \u00e9s \u00e9letm\u00f3dunk miatt, az \u00e9szaki f\u00e9ltek\u00e9n \u00e9l\u0151 embereket egyszer\u0171en nem \u00e9ri el\u00e9g napf\u00e9ny ahhoz, hogy elegend\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 D-vitamint szintetiz\u00e1ljon. T\u00e9len kev\u00e9s a nap, ny\u00e1ron ker\u00fcln\u00fcnk kell. \u00e9s ugyanakkor az emberek ma kevesebb id\u0151t t\u00f6ltenek a szabadban, mint 100 \u00e9vvel ezel\u0151tt. P\u00e9ld\u00e1ul az SPF 8-as vagy magasabb f\u00e9nyv\u00e9d\u0151 kr\u00e9mek t\u00f6bb mint 90%-kal cs\u00f6kkenthetik a D-vitamin termel\u00e9s\u00e9t.<\/span><\/p>\n A D-vitamin szint\u00e9zis\u00e9t gyakran gyeng\u00edti a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 gy\u00f3gyszerek (gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 szteroidok, koleszterinszint-cs\u00f6kkent\u0151k) hosszan tart\u00f3 alkalmaz\u00e1sa. Az \u00e9letkor el\u0151rehaladt\u00e1val a D-vitamin szint\u00e9zis\u00e9nek k\u00e9pess\u00e9ge cs\u00f6kken, \u00e9s napi sz\u00fcks\u00e9glet\u00fcnknek csak kis r\u00e9sz\u00e9t fogyasztjuk \u00e9tkez\u00e9s k\u00f6zben.<\/span><\/p>\n Sz\u00e1mos orvosi szervezet, k\u00f6zt\u00fck a Harvard Egyetem Nemzeti Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi Int\u00e9zete (NIH) t\u00e1mogatja azt az elk\u00e9pzel\u00e9st, hogy az aj\u00e1nlott napi D-vitamin bevitelt legal\u00e1bb 30-60%-kal n\u00f6velj\u00e9k. A nagysz\u00e1m\u00fa tanulm\u00e1nyi popul\u00e1ci\u00f3 \u00e9s az elm\u00falt n\u00e9h\u00e1ny \u00e9v sor\u00e1n szerzett adatok \u00e1ttekint\u00e9se alapj\u00e1n arra a k\u00f6vetkeztet\u00e9sre juthatunk, hogy a D-vitamin mindenki sz\u00e1m\u00e1ra n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen. Nemcsak az eg\u00e9szs\u00e9ges csontok \u00e9s fogak fel\u00e9p\u00edt\u00e9s\u00e9ben \u00e9s meg\u0151rz\u00e9s\u00e9ben vesz r\u00e9szt, hanem seg\u00edt cs\u00f6kkenteni sz\u00e1mos r\u00e1kt\u00edpus (vastagb\u00e9l-, eml\u0151r\u00e1k) kock\u00e1zat\u00e1t, mindk\u00e9t t\u00edpus\u00fa cukorbetegs\u00e9g eset\u00e9n v\u00e9d\u0151 hat\u00e1s\u00fa, \u00e9s j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal lehet a n\u0151i hormon\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9gre. \u00e9s a term\u00e9kenys\u00e9g. Ez nagyon fontos terhess\u00e9g \u00e9s szoptat\u00e1s alatt, \u00e9s v\u00e9delmet ny\u00fajthat a neurol\u00f3giai \u00e9s pszichi\u00e1triai rendelleness\u00e9gek (p\u00e9ld\u00e1ul skizofr\u00e9nia, sclerosis multiplex, demencia, Parkinson-k\u00f3r, autizmus, Alzheimer-k\u00f3r, depresszi\u00f3, sz\u00fcl\u00e9s ut\u00e1ni depresszi\u00f3) tov\u00e1bbi kialakul\u00e1s\u00e1val szemben.<\/span><\/p>\n R\u00f6viden: a D-vitamin bevitele sokat seg\u00edthet az eg\u00e9szs\u00e9g meg\u0151rz\u00e9s\u00e9ben. A k\u00f6zhiedelemmel ellent\u00e9tben a D-vitamin t\u00faladagol\u00e1sa nagyon neh\u00e9z, mert csak nagyon nagy adagok (10 000 NE) folyamatos (h\u00f3napokig) bev\u00e9tele eset\u00e9n fordul el\u0151. B\u00e1r a D-vitamin sz\u00fcks\u00e9glete kort\u00f3l \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapott\u00f3l f\u00fcgg\u0151en v\u00e1ltozik, hi\u00e1nya minden esetben n\u00f6veli a betegs\u00e9gek kock\u00e1zat\u00e1t. Gyermekekn\u00e9l nagy jelent\u0151s\u00e9ge van a csontok szerkezet\u00e9nek, az izmok megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9nek, a k\u00e9s\u0151bbi \u00e9letkorban pedig a megfelel\u0151 D-vitamin bevitel cs\u00f6kkentheti a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri, autoimmun betegs\u00e9gek \u00e9s gyullad\u00e1sok kock\u00e1zat\u00e1t. Az \u00e9let k\u00e9s\u0151bbi szakasz\u00e1ban megel\u0151zi a csontritkul\u00e1st, meg\u0151rzi az izomer\u0151t \u00e9s a szellemi frissess\u00e9get, terhess\u00e9g alatt pedig \u2013 amikor a D-vitamin-hi\u00e1ny igen gyakori \u2013 t\u00e1mogatja az anya \u00e9s a magzat eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t, k\u00e9s\u0151bb pedig befoly\u00e1solhatja a gyermek fejl\u0151d\u00e9s\u00e9t, eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t. Hi\u00e1ny eset\u00e9n a sz\u00edvinfarktus kock\u00e1zata 2,5-szeres\u00e9re n\u0151, \u00e9s a v\u00e9rnyom\u00e1s is emelkedik. Az elh\u00edzottaknak az \u00e1tlagosn\u00e1l nagyobb a D-vitamin-sz\u00fcks\u00e9glet\u00fck, de a megfelel\u0151 D-vitamin bevitel pozit\u00edvan hat az inzulinrezisztenci\u00e1ra is.<\/span><\/p>\n \u00daj term\u00e9k\u00fcnk a D3-vitamint – kolekalciferolt, a D-vitamin legakt\u00edvabb form\u00e1j\u00e1t tartalmazza, amely a D2 form\u00e1hoz (ergokalciferol) k\u00e9pest sokkal jobban emeli a v\u00e9r D-vitamin szintj\u00e9t. A legjobb term\u00e9szetes D3-vitamin forr\u00e1s a csukam\u00e1jolaj, ez\u00e9rt ez a D-csepp k\u00e9sz\u00edtm\u00e9ny alapja.<\/span><\/p>\n A gy\u00f3gyszer\u00e9szeti min\u0151s\u00e9g mellett a D-cseppek nagyszer\u0171 befektet\u00e9st jelentenek, mert minden \u00fcveggel 900 csepp x 400 NE D-vitamint kap.<\/span><\/p>\n Hozz\u00e1val\u00f3k egy cseppben:<\/b><\/p>\n D3-vitamin (kolekalciferol) 400 NE<\/span><\/p>\n Tudtad?<\/b><\/p>\n \u00d6sszef\u00fcgg\u00e9s van a D-vitamin szintje \u00e9s a depresszi\u00f3 k\u00f6z\u00f6tt \u2013 T\u00e9len jelent\u0151sen megn\u0151 a depresszi\u00f3 el\u0151fordul\u00e1sa<\/span><\/p>\n A szol\u00e1riumban val\u00f3 szol\u00e1riumoz\u00e1s nem j\u00e1rul hozz\u00e1 a D-vitamin szint\u00e9zis\u00e9hez – a szol\u00e1riumok UVA sugarakat bocs\u00e1tanak ki, amelyekb\u0151l szervezet\u00fcnk nem tud D-vitamint szintetiz\u00e1lni, csak az UVB-b\u0151l.<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" D-cseppek \u2013 term\u00e9szetes megold\u00e1s a D-vitamin-hi\u00e1nyra Egy 20 \u00e9s 60 \u00e9v k\u00f6z\u00f6tti v\u00e9rad\u00f3k \u00e9s akt\u00edv id\u0151sek, akik rendszeresen sportolnak, 2011…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7155,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11907","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11907","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11907"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11907\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7155"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11907"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11907"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11907"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Tudunk-e magunk is elegend\u0151 D-vitamint el\u0151\u00e1ll\u00edtani?<\/h3>\n
A D-vitamin jelent\u0151s\u00e9ge<\/h4>\n
D drops<\/a> – \u00faj term\u00e9k!<\/span><\/h3>\n