{"id":11875,"date":"2024-01-05T11:00:09","date_gmt":"2024-01-05T10:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/blog\/2024\/01\/05\/az-esti-nassolas-bizony-sokszor-hizashoz-vezet-gyakori-tanacs-hogy-ne-egyel-este-8-ora-utan-ugyanakkor-ennek-kivitelezese-sokaknak-nagy-kihivas-ha-nem-tudsz\/"},"modified":"2024-01-05T11:00:09","modified_gmt":"2024-01-05T10:00:09","slug":"az-esti-nassolas-bizony-sokszor-hizashoz-vezet-gyakori-tanacs-hogy-ne-egyel-este-8-ora-utan-ugyanakkor-ennek-kivitelezese-sokaknak-nagy-kihivas-ha-nem-tudsz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/blog\/2024\/01\/05\/az-esti-nassolas-bizony-sokszor-hizashoz-vezet-gyakori-tanacs-hogy-ne-egyel-este-8-ora-utan-ugyanakkor-ennek-kivitelezese-sokaknak-nagy-kihivas-ha-nem-tudsz\/","title":{"rendered":"Az esti nassol\u00e1s bizony sokszor h\u00edz\u00e1shoz vezet. Gyakori tan\u00e1cs, hogy ne egy\u00e9l este 8 \u00f3ra ut\u00e1n, ugyanakkor ennek kivitelez\u00e9se sokaknak nagy kih\u00edv\u00e1s. Ha nem tudsz&#8230;"},"content":{"rendered":"\n<p>Az esti nassol\u00e1s bizony sokszor h\u00edz\u00e1shoz vezet. Gyakori tan\u00e1cs, hogy ne egy\u00e9l este 8 \u00f3ra ut\u00e1n, ugyanakkor ennek kivitelez\u00e9se sokaknak nagy kih\u00edv\u00e1s. Ha nem tudsz ellen\u00e1llni se baj, mert val\u00f3j\u00e1ban sokkal fontosabb az, hogy mit eszel, mint, hogy mikor eszel.  Egy k\u00eds\u00e9rlet eredm\u00e9nye azt mutatta, hogy azok, akik este 11 \u00e9s reggel 5 \u00f3ra k\u00f6z\u00f6tt is t\u00e1pl\u00e1lkoztak, \u00e1tlagosan napi 500 kal\u00f3ri\u00e1val t\u00f6bbet vittek be, mint azok a t\u00e1rsaik, akik csak napk\u00f6zben \u00e9tkeztek. Egy m\u00e1sik \u00e9szrev\u00e9tel az volt, hogy az \u201e\u00e9jszakai baglyok\u201d v\u00e1laszt\u00e1sa gyakran esett a feldolgozott, magas cukortartalm\u00fa \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gtelen \u00e9telekre.  Ha r\u00e1d t\u00f6r az \u00e9jszakai nassol\u00e1s v\u00e1gya, fontold meg a k\u00f6vetkez\u0151 alternat\u00edv\u00e1kat az \u00e9dess\u00e9g helyett.<br \/> S\u00e1rgar\u00e9pa \u00e9s zeller rudak m\u00e1rtogat\u00f3ssal<br \/> Almaszeletek<br \/> Sz\u0151l\u0151 \u00e9s di\u00f3<br \/> Egy poh\u00e1r<a href=\"https:\/\/vitashop.info\/hu\/?s=Shake+One&#038;post_type=product\"> Shake One<\/a> pure Nem fogsz h\u00edzni, csak az\u00e9rt, mert k\u00e9s\u0151n eszel, ha a napi kal\u00f3riasz\u00fcks\u00e9gleteden bel\u00fcl maradsz! \u00c9rdemes magas kal\u00f3riatartalm\u00fa reggelit fogyasztani \u00e9s bevezetni a gyakori, kis adagokb\u00f3l \u00e1ll\u00f3 \u00e9tkez\u00e9seket, hogy elker\u00fcld az \u00e9jszakai \u00e9hs\u00e9get. <\/p>\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Az esti nassol\u00e1s bizony sokszor h\u00edz\u00e1shoz vezet. Gyakori tan\u00e1cs, hogy ne egy\u00e9l este 8 \u00f3ra ut\u00e1n, ugyanakkor ennek kivitelez\u00e9se sokaknak&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11876,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11875","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11875","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11875"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11875\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11876"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}