{"id":11812,"date":"2023-12-26T19:28:05","date_gmt":"2023-12-26T19:28:05","guid":{"rendered":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/blog\/2023\/12\/26\/amikor-az-egeszseg-ugy-hull-mint-a-levelek\/"},"modified":"2023-12-26T19:28:05","modified_gmt":"2023-12-26T19:28:05","slug":"amikor-az-egeszseg-ugy-hull-mint-a-levelek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/blog\/2023\/12\/26\/amikor-az-egeszseg-ugy-hull-mint-a-levelek\/","title":{"rendered":"Amikor az eg\u00e9szs\u00e9g \u00fagy hull, mint a levelek…"},"content":{"rendered":"


\n
<\/p>\n

\n
Sokan panaszkodnak, hogy novemberben \u201et\u00f6rt\u00e9nik vel\u00fck valami\u201d. Az ap\u00e1tia, a f\u00e1radts\u00e1g, az \u00e9let-, munka-, vagy ak\u00e1r mindenre val\u00f3 hajland\u00f3s\u00e1g hi\u00e1nya miatt agg\u00f3dunk eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk\u00e9rt. Egyr\u00e9szt teljesen term\u00e9szetes \u00e1llapot: az \u0151sz az az id\u0151, amikor a k\u00f6r\u00fcl\u00f6tt\u00fcnk l\u00e9v\u0151 vil\u00e1g megnyugszik \u00e9s megnyugszik, mi pedig vele egy\u00fctt. M\u00e1sr\u00e9szt az egyre r\u00f6videbb napok a naps\u00fct\u00e9s, a ny\u00e1r ir\u00e1nti sajn\u00e1latot, a hi\u00e1ny\u00e9rzetet okozz\u00e1k. Az \u00e9szaki n\u00e9pek, amelyek ki vannak t\u00e9ve a hidegebb \u00e9ghajlat ritmusainak, kidolgoztak bizonyos ritu\u00e1l\u00e9kat, amelyek magukban foglalj\u00e1k a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gben marad\u00e1st \u00e9s a t\u0171z im\u00e1dat\u00e1t, mint a f\u00e9ny, a j\u00f3l\u00e9t \u00e9s a biztons\u00e1g szimb\u00f3lum\u00e1t. Ez\u00e9rt, ha \u0151sszel hi\u00e1nyzik a nappali f\u00e9ny \u2013 \u00e9s ez novemberben kezd\u0151dik \u2013, a szervezet a bels\u0151 \u00f3r\u00e1j\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en lassabban kezd dolgozni. Minden \u00e9letfolyamat lelassul, \u00e9s a szervek kevesebb anyagot termelnek (bele\u00e9rtve a szerotonint \u00e9s a dopamint hormonokat), ami k\u00f6zvetlen hat\u00e1ssal van hangulatunkra. A term\u00e9szetnek azonban megvolt a maga c\u00e9lja…<\/span><\/div>\n

<\/span><\/div>\n
A hossz\u00fa novemberi est\u00e9k \u00e9s a sz\u00fcrke kint alkalom a meleg papucsban val\u00f3 laz\u00edt\u00e1sra, a elm\u00e9lked\u00e9sre, a test regener\u00e1l\u00e1s\u00e1ra, esetleg a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 ter\u00fcleteken val\u00f3 felz\u00e1rk\u00f3ztat\u00e1sra?<\/b>
<\/span><\/div>\n

<\/b><\/div>\n
Ezen k\u00edv\u00fcl a k\u00f6z\u00e9rzet jav\u00edt\u00e1s\u00e1nak sz\u00e1mos m\u00f3dja van: a rendszeres fizikai aktivit\u00e1s a szabadban, a megfelel\u0151 \u00e9trend, a stimul\u00e1nsok elhagy\u00e1sa \u00e9s a pszichofizikai \u00e1llapotunkat jav\u00edt\u00f3 k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9se. Ezek az\u00e9rt fontos cselekedetek, mert a melank\u00f3li\u00e1t\u00f3l gy\u00f6t\u00f6rt pszich\u00e9 hat\u00e1ssal van a fizikai testre, amely nem is „akar” v\u00e9dekezni a szezon\u00e1lis fert\u0151z\u00e9sek ellen. Innen ered az \u0151szi megf\u00e1z\u00e1sok „ki\u00fct\u00e9se”. A bakt\u00e9riumok \u00e9s v\u00edrusok leggyakrabban h\u0171v\u00f6s \u00e9s p\u00e1r\u00e1s id\u0151ben t\u00e1madnak \u2013 ezek ide\u00e1lis k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek a mikroorganizmusok sz\u00e1m\u00e1ra.
<\/b><\/span><\/div>\n
Ezekben a hideg \u00e9vszakokban a szervezet a legkev\u00e9sb\u00e9 ellen\u00e1ll\u00f3 a fert\u0151z\u00e9sekkel szemben, \u00e9s a gyakori h\u0151m\u00e9rs\u00e9kletv\u00e1ltoz\u00e1sok (p\u00e9ld\u00e1ul az utc\u00e1r\u00f3l meleg h\u00e1zba val\u00f3 bel\u00e9p\u00e9skor) h\u00e1tr\u00e1nyosan befoly\u00e1solj\u00e1k az orr \u00e9s a torok ny\u00e1lkah\u00e1rty\u00e1j\u00e1nak \u00e1llapot\u00e1t. Az alacsony leveg\u0151h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet cs\u00f6kkenti a v\u00e9r\u00e1raml\u00e1st a l\u00e9gutakon kereszt\u00fcl. A \u201ekapunk\u201d (sz\u00e1j, orr) kiny\u00edlnak.<\/span><\/div>\n

<\/span><\/div>\n
H\u00e1bor\u00fa a torokban<\/b><\/div>\n
Az orr, a sz\u00e1j, a torok \u00e9s a g\u00e9ge ny\u00e1lkah\u00e1rty\u00e1val van b\u00e9lelve, amely s\u0171r\u0171 v\u00e9red\u00e9nyh\u00e1l\u00f3zatot tartalmaz. Amikor mikroorganizmusok jelennek meg a ny\u00e1lkah\u00e1rty\u00e1ban, szervezet\u00fcnk harcba kezd, aminek az eredm\u00e9nye az \u00e1t\u00e9lt kellemetlens\u00e9g. A ny\u00e1lkah\u00e1rtya megduzzad \u2013 ez\u00e9rt van f\u00fclledt orrunk \u00e9s \u201ekaktusz\u201d \u00e9rz\u00e9s\u00fcnk a torokban. A ny\u00e1lkah\u00e1rtya megn\u00f6vekedett mennyis\u00e9g\u0171 ny\u00e1lk\u00e1t kezd termelni, mert vele egy\u00fctt a bakt\u00e9riumokat \u00e9s v\u00edrusokat is el kell t\u00e1vol\u00edtani. Ez\u00e9rt k\u00f6h\u00f6g\u00fcnk \u00e9s t\u00fcsszent\u00fcnk, hogy megszabaduljunk ett\u0151l a v\u00e1lad\u00e9kt\u00f3l.<\/span><\/div>\n
Ezek a reflexek elm\u00e9letileg k\u00edv\u00e1natosak, de ha nagyon zavar\u00f3ak, akkor v\u00e9ny n\u00e9lk\u00fcl kaphat\u00f3 gy\u00f3gyszereket kell haszn\u00e1lnunk a t\u00fcnetek lek\u00fczd\u00e9s\u00e9re. A torok ny\u00e1lkah\u00e1rty\u00e1j\u00e1nak gyullad\u00e1s\u00e1nak ter\u00e1pi\u00e1ja nagym\u00e9rt\u00e9kben helyi hat\u00e1son alapul – pasztill\u00e1k \u00e9s pasztill\u00e1k, spray-k \u00e9s torokgargaliz\u00e1l\u00f3 gy\u00f3gyszerek form\u00e1j\u00e1ban.<\/span><\/div>\n

<\/span><\/div>\n
Tart\u00f3s orrfoly\u00e1s?<\/b><\/div>\n
A tart\u00f3s orrfoly\u00e1s \u00e9s a k\u00f6nnyez\u0151 szem \u00e1ltal\u00e1ban k\u00eds\u00e9ri az influenza \u00e9s a megf\u00e1z\u00e1s fert\u0151z\u00e9seit (mindkett\u0151 v\u00edrusos eredet\u0171). Ha az orrfoly\u00e1s elh\u00faz\u00f3d\u00f3, \u00e9s a t\u00fcnetek sokkal s\u00falyosabbak, sz\u00e1molni kell bakteri\u00e1lis fel\u00fclfert\u0151z\u0151d\u00e9ssel, arc\u00fcreg-gyullad\u00e1ssal vagy allergi\u00e1s n\u00e1th\u00e1val. Az orrfoly\u00e1s kezel\u00e9s\u00e9re olyan gy\u00f3gyszereket haszn\u00e1lnak, amelyek elt\u00e1vol\u00edtj\u00e1k a ny\u00e1lkah\u00e1rtya ereit, amelyek gyorsan feloldj\u00e1k az orrj\u00e1ratokat. Ezeket a gy\u00f3gyszereket azonban nem szabad 5-7 napn\u00e1l tov\u00e1bb alkalmazni, mert s\u00falyos mell\u00e9khat\u00e1sokat, p\u00e9ld\u00e1ul atr\u00f3fi\u00e1s rhinitist okozhatnak. Orrfoly\u00e1s eset\u00e9n biztons\u00e1gosabb a tengerv\u00edzzel vagy fiziol\u00f3gi\u00e1s s\u00f3oldattal k\u00e9sz\u00fclt k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek haszn\u00e1lata, amelyek term\u00e9szetesen tiszt\u00edtj\u00e1k, feloldj\u00e1k az orrot \u00e9s seg\u00edtenek enyh\u00edteni a n\u00e1th\u00e1s t\u00fcneteket. Haszn\u00e1lhat\u00f3k \u201eorrfoly\u00e1s ut\u00e1n\u201d is \u2013 napi orrhigi\u00e9ni\u00e1ra.<\/span><\/div>\n

<\/span><\/div>\n
Meleg<\/b><\/div>\n
Ennek a betegs\u00e9gnek a l\u00e9nyege mag\u00e1ban a megf\u00e1z\u00e1sban rejlik. Ez a test t\u00falzott leh\u0171l\u00e9se, ami az immunrendszer gyeng\u00fcl\u00e9s\u00e9hez vezet. A kering\u00e9s lelassul, \u00edgy a ny\u00e1lkah\u00e1rtya kev\u00e9sb\u00e9 ellen\u00e1ll\u00f3 a bakt\u00e9riumok \u00e9s v\u00edrusok t\u00e1mad\u00e1saival szemben.
<\/span><\/div>\n
Ez\u00e9rt a hideg \u00e9vszakban melegen kell \u00f6lt\u00f6zni, \u00fcgyelve a megfelel\u0151 szell\u0151z\u00e9sre a cip\u0151ben \u00e9s t\u00f6bb r\u00e9teg ruha alatt. M\u00e1r csak 30 perc napi s\u00e9ta elegend\u0151 ahhoz, hogy rendszer\u00fcnk olyan \u00e1llapotba ker\u00fclj\u00f6n, hogy a v\u00edrusok rettegni fognak… Hazat\u00e9r\u00e9s ut\u00e1n meleg f\u00fcrd\u0151vel, meleg gyapj\u00fazokni felh\u00faz\u00e1ssal is felmeleg\u00edthetsz, bel\u00fclr\u0151l pedig te\u00e1val melegedhetsz citrommal \u00e9s m\u00e9zzel.<\/span><\/div>\n

<\/span><\/div>\n
K\u00e9t lehet\u0151s\u00e9g\u00fcnk van: vagy n\u00e9zz\u00fck, ahogy a levelek hullanak a f\u00e1kr\u00f3l, \u00e9s elfogadjuk az energiavesztes\u00e9get, az eg\u00e9szs\u00e9gveszt\u00e9st \u00e9s a j\u00f3 hangulatot, vagy n\u00f6velj\u00fck vitalit\u00e1sunkat, p\u00e9ld\u00e1ul napi s\u00e9t\u00e1t tesz\u00fcnk a hull\u00f3 levelek k\u00f6z\u00f6tt, ami megnehez\u00edt minket a depresszi\u00f3val szemben. \u00e9s szezon\u00e1lis fert\u0151z\u00e9sek…<\/b><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sokan panaszkodnak, hogy novemberben \u201et\u00f6rt\u00e9nik vel\u00fck valami\u201d. Az ap\u00e1tia, a f\u00e1radts\u00e1g, az \u00e9let-, munka-, vagy ak\u00e1r mindenre val\u00f3 hajland\u00f3s\u00e1g hi\u00e1nya…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5430,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11812","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11812","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11812"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11812\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5430"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11812"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11812"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11812"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}