Az A-vitamin létfontosságú a látás, a bőr egészsége, az immunrendszer működése és a sejtek regenerációja szempontjából. A hiánya azonban gyakran észrevétlenül alakul ki, és csak később okoz kellemetlen tüneteket.
Milyen jelek utalhatnak A-vitamin hiányra?
Száraz, irritált bőr
Törékeny körmök
Fokozott hajhullás
Éjszakai látásromlás (farkasvakság)
Gyakori fertőzések, legyengült immunrendszer
Száraz szem, szemirritáció
Természetes források, amikkel pótolhatod az A-vitamint:
Sárgarépa
Édesburgonya
Spenót és sötétzöld leveles zöldségek
Sárgabarack, mangó
Tojássárgája
Máj, tengeri halak
Tipp: Ha nem tudod minden nap biztosítani a változatos étrendet, egy jól összeállított, természetes eredetű étrend-kiegészítő sokat segíthet!
A megfelelő mennyiségű A-vitamin bevitele kulcsfontosságú, de figyelj a túladagolás elkerülésére is, főként étrend-kiegészítők esetében!
