Miért fontos a zöldség és gyümölcs fogyasztása?
Egy friss OECD-jelentés szerint Magyarország az utolsók között van Európában a napi zöldség- és gyümölcsfogyasztás tekintetében. Míg például az olaszok 84%-a eszik naponta gyümölcsöt, nálunk ez az arány csupán 41%. A napi zöldségfogyasztók aránya is csak egyharmad – szemben a belgák 80%-ával.
Miért baj ez?
A kevés zöldség és gyümölcs fogyasztása szorosan összefügg számos súlyos betegség, például a daganatos és szív-érrendszeri betegségek kockázatával. Egyéni és társadalmi szinten is változásra van szükség!
Mit tehetünk?
Építsünk be naponta legalább 5 adagot a tányérunkra (ebből legalább 1 legyen friss)! Illetve figyeljünk oda az étrend-kiegészítők révén történő tápanyagpótlásra is, hiszen minden szükséges tápanyagot nagyon nehéz friss élelmiszer útján bevinnünk!
Tegyünk közösen az egészséges jövőért!
Forrás:
