\n
<\/p>\n
U dana\u0161njem u\u017eurbanom svijetu, prepunom stresa, zaga\u0111enja i \u010desto nezdravih prehrambenih navika, za\u0161tita zdravlja postaje prioritet za sve ve\u0107i broj ljudi. Jedan od klju\u010dnih elemenata odr\u017eavanja dobrog stanja tijela je briga za ravnote\u017eu mikroorganizama koji naseljavaju na\u0161 probavni sustav. Crijevna flora, koja se sastoji od razli\u010ditih bakterija, igra izuzetno va\u017enu ulogu u odr\u017eavanju zdravlja probavnog sustava i ja\u010danju na\u0161eg imunolo\u0161kog sustava. U na\u0161im crijevima postoji stalna borba izme\u0111u korisnih i ponekad zdravih bakterija. Kad je ova osjetljiva ravnote\u017ea poreme\u0107ena, na\u0161e tijelo nam mo\u017ee po\u010deti dati signali da ne\u0161to nije u redu. Proljev, nadutost ili druge gastrointestinalne bolesti uobi\u010dajeni su simptomi koji mogu ukazivati na crijevnu disbiozu, tj. Poreme\u0107aje u sastavu bakterijske flore. U tom kontekstu, probiotici dobivaju sve ve\u0107u va\u017enost – pripreme koje sadr\u017ee \u017eive kulture bakterija koje imaju pozitivan u\u010dinak na na\u0161e crijeva i sistemsko zdravlje. Jedan od proizvoda koji u\u017eiva rastu\u0107u popularnost na tr\u017ei\u0161tu je AC-Zymes Plus<\/a> Calivita<\/a>, koji kombinira prednosti prije i probiotika, nude\u0107i sveobuhvatnu podr\u0161ku na\u0161em probavnom i imunolo\u0161kom sustavu.<\/span><\/p>\n Probiotici i prebiotici povezani su s funkcioniranjem probavnog sustava i crijevnog zdravlja. <\/span>Probiotici<\/span><\/b> To su \u017eivi mikroorganizmi, uglavnom bakterije koje su korisne za zdravlje, posebno za probavni sustav. Glavne vrste probioti\u010dkih bakterija su Lactobacillus i Bifidobacterium. Ove “dobre” bakterije poma\u017eu u odr\u017eavanju ravnote\u017ee crijevne mikroflore natje\u010du\u0107i se s patogenim mikroorganizmima, podr\u017eavaju\u0107i probavu, sintezu vitamina i ja\u010danje imunolo\u0161kog sustava. Probiotici se mogu na\u0107i u nekim proizvodima kao \u0161to su jogurt, kefir, sila\u017ea i dostupni su u obliku dodataka prehrani. <\/span>Prebiotici<\/span><\/b> To su tvari koje ne probavlja ljudski probavni sustav, ali su hrana za probiotike i druge korisne bakterije koje naseljavaju crijeva. Prebiotici prolaze kroz nepromijenjeno debelo crijevo, a zatim pru\u017eaju hranu za povoljne crijevne bakterije. Primjeri prebiotika su fruktooligosaharidi (FOS), galaktooligosaharidi (GO), inulin i celuloza. Izvori prebiotika su povr\u0107e, vo\u0107e, proizvodi od \u017eitarica od cjelovitih \u017eitarica, kao i dodaci prehrani. Probiotici i prebiotici \u010desto djeluju sinergisti\u010dki, podr\u017eavaju\u0107i jedni druge blagotvorne u\u010dinke na crijevno zdravlje i op\u0107e dobro. Njihova redovna potro\u0161nja mo\u017ee pridonijeti odr\u017eavanju ravnote\u017ee crijevne flore i pobolj\u0161anju probave i otpornosti tijela.<\/span><\/span><\/p>\n Probiotici ili “dobre” bakterije vr\u0161e puno korisnih djelovanja za tijelo. Probiotici poma\u017eu u odr\u017eavanju zdrave bakterijske ravnote\u017ee u crijevima, \u0161to poti\u010de bolju probavu i spre\u010dava pretjerani razvoj \u0161tetnih mikroorganizama. Probiotici mogu podr\u017eati probavu proizvodnjom enzima koji poma\u017eu u razbijanju slo\u017eenih kemijskih spojeva u hrani, olak\u0161avaju\u0107i njihovu apsorpciju od strane tijela. Oko 70% imunolo\u0161kih stanica tijela nalazi se u probavnom sustavu. Probiotici mogu podr\u017eati zdravlje imunolo\u0161kog sustava sprje\u010davaju\u0107i pretjeranu upalu, smanjenje rizika od infekcije i stimuliranjem proizvodnje antitijela. Probiotici mogu pomo\u0107i u regulaciji crijevnih funkcija, suzbijanju zatvor, proljeva i drugih crijevnih tegoba. Neke studije sugeriraju da konzumiranje probiotika mo\u017ee smanjiti rizik od alergije na hranu reguliranjem imunolo\u0161kog odgovora tijela. Sve vi\u0161e i vi\u0161e istra\u017eivanja sugerira da crijevna mikroflora mo\u017ee utjecati na mentalno zdravlje. Probiotici mogu utjecati na proizvodnju neurotransmitera, \u0161to mo\u017ee imati pozitivan u\u010dinak na raspolo\u017eenje i mentalno zdravlje. Vrijedno je napomenuti da se prednosti konzumiranja probiotika mogu razlikovati ovisno o vrsti probioti\u010dkih bakterija i pojedina\u010dnim zna\u010dajkama tijela svake osobe. Op\u0107enito, me\u0111utim, redovita konzumacija probiotika mo\u017ee donijeti mnoge koristi u crijevno zdravlje i op\u0107enito dobro.<\/span><\/p>\nProbiotici i prebiotici u odr\u017eavanju zdravlja probavnog sustava<\/h2>\n
Podr\u017eavanje zdravlja probavnog i imunolo\u0161kog sustava<\/h2>\n