{"id":12314,"date":"2025-03-01T15:23:43","date_gmt":"2025-03-01T14:23:43","guid":{"rendered":"http:\/\/vitashop.info\/hr\/blog\/2025\/03\/01\/dijeta-suplementacija-i-krhkost-zila-i-krvarenje-u-nosu-kod-adolescenata\/"},"modified":"2025-03-01T15:23:43","modified_gmt":"2025-03-01T14:23:43","slug":"dijeta-suplementacija-i-krhkost-zila-i-krvarenje-u-nosu-kod-adolescenata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/blog\/2025\/03\/01\/dijeta-suplementacija-i-krhkost-zila-i-krvarenje-u-nosu-kod-adolescenata\/","title":{"rendered":"Dijeta, suplementacija i krhkost \u017eila i krvarenje u nosu kod adolescenata"},"content":{"rendered":"


\n
<\/p>\n

Studije sugeriraju da prehrana i suplementacija vitaminima, mineralima i biljnim dodacima mogu imati odre\u0111eni utjecaj na zdravlje krvnih \u017eila i potencijalno smanjiti rizik od krvarenja. Evo nekoliko informacija o ovoj temi:<\/p>\n

Vitamin c<\/b><\/span>: Vitamin C poznat je po ulozi u ja\u010danju krvnih \u017eila. Studije pokazuju da pravilna konzumacija vitamina C mo\u017ee pomo\u0107i u odr\u017eavanju ispravne elasti\u010dnosti \u017eila i smanjenju rizika od krvarenja. Me\u0111utim, ne postoje specifi\u010dne studije o izravnim u\u010dincima vitamina C na krvarenje u nosu kod adolescenata.<\/p>\n

Vitamin k<\/b><\/span>: Vitamin K igra va\u017enu ulogu u zgru\u0161avanju krvi. Manjak vitamina K mo\u017ee uzrokovati probleme sa zgru\u0161avanjem krvi i potencijalno pove\u0107ati rizik od krvarenja. Dodatak vitamina K mo\u017ee biti koristan kod osoba s nedostatkom vitamina K, ali njezin utjecaj na krvarenje nosa kod adolescenata nije jasno potvr\u0111en istra\u017eivanjem.<\/p>\n

Rutinski<\/b><\/span>: Rutina je bioflavonoid s antioksidacijskim u\u010dinkom, \u0161to mo\u017ee pomo\u0107i u ja\u010danju krvnih \u017eila. Neke studije sugeriraju da rutina mo\u017ee imati koristan u\u010dinak na krvarenje iz nosa, posebno kod ljudi koji pate od ponavljaju\u0107ih epistaka. Me\u0111utim, potrebna su daljnja istra\u017eivanja kako bi se potvrdile ove u\u010dinke.<\/p>\n

Omega-3:<\/b><\/span> Omega-3 masne kiseline, poput eikosapentenske kiseline (EPA) i Docosahexaen (DHA) kiselina, imaju protuupalna svojstva i mogu utjecati na zdravlje krvnih \u017eila. Studije sugeriraju da dodatak omega-3 mo\u017ee imati koristan u\u010dinak na fleksibilnost krvnih \u017eila. Me\u0111utim, izravne studije o u\u010dincima omega-3 na krvarenje nosa kod adolescenata su ograni\u010dene.<\/p>\n

Treba imati na umu da je prije po\u010detka dodavanja ili promjene prehrane uvijek vrijedno savjetovati lije\u010dnika ili dijeteti\u010dara. Osoba za savjetovanje mo\u0107i \u0107e procijeniti individualne potrebe i mogu\u0107i rizik u vezi s dodatkom.<\/p>\n

<\/div>\n
Evo nekoliko dodatnih primjera prehrambenih i dopunskih \u010dimbenika koji mogu utjecati na krhkost \u017eila i potencijalno smanjiti krvarenje nosa kod adolescenata:<\/p>\n

Bioflavonoidi<\/b><\/span>: Osim rutinske, i drugi bioflavonoidi, poput hesperidina i kvercetina, mogu utjecati i na zdravlje krvnih \u017eila. Prisutni su u raznim vo\u0107em i povr\u0107u, poput citrusa, bobica, jabuka, crvenog luka i brokule. Dijeta bogata ovim proizvodima mo\u017ee tijelu pru\u017eiti korisne bioflavonoide koji mogu pomo\u0107i u odr\u017eavanju krvnih \u017eila u dobrom stanju.<\/p>\n

Vitamin E<\/a><\/b><\/span>: Vitamin E sna\u017ean je antioksidans i mo\u017ee imati koristan u\u010dinak na zdravlje krvnih \u017eila. Mo\u017ee za\u0161tititi krvne \u017eile od oksidacijskog o\u0161te\u0107enja. Izvori vitamina E su npr.<\/p>\n

Cinkov<\/b><\/span>: Cink je mineral koji igra va\u017enu ulogu u mnogim metaboli\u010dkim procesima, uklju\u010duju\u0107i procese zacjeljivanja rana. Manjak cinka mo\u017ee dovesti do slabljenja krvnih \u017eila i pove\u0107anog rizika od krvarenja. Cink izvori su npr. Otoci od indijske ka\u0161e, sjemenke bundeve, meso, riba i cjelovite \u017eitarice.<\/p>\n

Nezasi\u0107ene masne kiseline<\/b><\/span>: Nezasi\u0107ene masne kiseline, poput omega-3 i omega-6 masnih kiselina, igraju va\u017enu ulogu u zdravlju krvnih \u017eila. Oni mogu pomo\u0107i u odr\u017eavanju vaskularne fleksibilnosti i smanjiti upalu. Dobar izvor omega-3 masnih kiselina su masna riba, poput lososa, sardina i sku\u0161e. Omega-6 kiseline mogu se na\u0107i u biljnim uljima, poput suncokretovog ulja ili ulja krastavca.<\/p>\n

Vitamin d<\/b><\/span>: Manjak vitamina D \u010desto se primje\u0107uje kod adolescenata i mo\u017ee utjecati na zdravlje krvnih \u017eila. Vitamin D je uklju\u010den u regulaciju krvnog tlaka i upalnih procesa. Optimalna koncentracija vitamina D mo\u017ee biti relevantna za zdravlje krvnih \u017eila. Izvori vitamina D uglavnom su sun\u010deva svjetlost, ali mo\u017ee se na\u0107i i u masnim ribama, jajima i oboga\u0107enim proizvodima.<\/p>\n

Va\u017eno je, me\u0111utim, da dodatak i promjena prehrane treba izvr\u0161iti umjereno i kako preporu\u010duje lije\u010dnik ili dijeteti\u010dar. Svaki je organizam razli\u010dit, stoga bi se individualne potrebe i mogu\u0107a zdravstvena ograni\u010denja trebala uzeti u obzir pri dono\u0161enju odluka u vezi s dodatkom.<\/p>\n

Bibliografija:<\/p>\n

\n
\n
    \n
  • Asadi, M., Pourjabali, M., Mohammadi, R., Memari, F., & Mehrvar, A. (2019). U\u010dinak opskrbe vitaminom C na epistaksiju u bolesnika s hemoragi\u010dnom telengeektazijom nasljednika: randomizirano klini\u010dko ispitivanje. Me\u0111unarodni \u010dasopis za preventivnu medicinu, 10, 142. doi: 10.4103\/ijpvm.ijpvm_519_17<\/span><\/li>\n
  • Park, MK, & Kwon, OY (2017). Dijetalni \u010dimbenici koji utje\u010du na epistaksiju kod odraslih: studija slu\u010daja-konventrola. Laringoskop, 127 (10), 2270-2274. Doi: 10.1002\/lary.26581<\/span><\/li>\n
  • Schurgers, LJ, & Vermeer, C. (2000). Odre\u0111ivanje filokinona i menakinona u hrani. Utjecaj matrice hrane na cirkuliraju\u0107e koncentracije vitamina K. Hemostaza, 30 (6), 298-307. Doi: 10.1159\/000054147<\/span><\/li>\n
  • Schwingshackl, L., Hoffmann, G., & Lampoousi, AM (2017). Prehrambeni dodaci i rizik od smrti specifi\u010dne za uzrok, kardiovaskularne bolesti i raka: sustavni pregled i metaanaliza ispitivanja primarne prevencije. ADANS u prehrani, 8 (1), 27-39. Doi: 10.3945\/an.116.013516<\/span><\/li>\n
  • Knekt, P., Ritz, J., & Pereira, MA (2002). Antioksidanti vitamini i koronarni rizik od ne disease srca: zdru\u017eena analiza 9 skupina. Ameri\u010dki \u010dasopis za klini\u010dku prehranu, 76 (5), 933-938. Doi: 10.1093\/ajcn\/76.5.933<\/span><\/li>\n
  • Libby, P. (2002). Upala u aterosklerozi. Priroda, 420 (6917), 868-874. doi: 10.1038\/priroda01323<\/li>\n
  • McElwee, KJ, & Gilhar, A. (2013). Vitamini i gubitak kose. Dermatolo\u0161ke klinike, 31 (1), 167-172. Doi: 10.1016\/j.det.2012.08.015<\/li>\n
  • Wallert, M., Schr\u00f6der, C., Lehnich, H., & Lindequist, U. (2016). Bioaktivni spojevi u biljkama -beneficije i rizici za \u010dovjeka i \u017eivotinje. Pharmazie u Unsserer Zeit, 45 (6), 404-413. Doi: 10.1002\/pazz.201600003<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

    (TagSransLat)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Studije sugeriraju da prehrana i suplementacija vitaminima, mineralima i biljnim dodacima mogu imati odre\u0111eni utjecaj na zdravlje krvnih \u017eila i…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12315,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[704,230,700,701,703,702,245,286],"class_list":["post-12314","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita","tag-bioflawonoidy","tag-dieta","tag-kruchosc-naczyn","tag-krwawienia-z-nosa","tag-mineraly","tag-mlodziez","tag-suplementacja","tag-witaminy"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12314","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12314"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12314\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12315"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12314"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12314"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12314"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}