{"id":12308,"date":"2025-02-23T15:02:55","date_gmt":"2025-02-23T14:02:55","guid":{"rendered":"http:\/\/vitashop.info\/hr\/blog\/2025\/02\/23\/kako-sniziti-razinu-ioniziranog-kalcija-u-krvi-dijetom\/"},"modified":"2025-02-23T15:02:55","modified_gmt":"2025-02-23T14:02:55","slug":"kako-sniziti-razinu-ioniziranog-kalcija-u-krvi-dijetom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/blog\/2025\/02\/23\/kako-sniziti-razinu-ioniziranog-kalcija-u-krvi-dijetom\/","title":{"rendered":"Kako sniziti razinu ioniziranog kalcija u krvi dijetom?"},"content":{"rendered":"


\n
<\/p>\n

\n

Visoka razina ioniziranog kalcija u krvi, koja se tako\u0111er naziva i hiperkalcemija, mo\u017ee se povezati s razli\u010ditim zdravstvenim stanjima, poput hipertireoze, nekih karcinoma, prekomjernog dodatka vitamina D ili dugoro\u010dnog imobilizacije. Ako imate pove\u0107anu razinu ioniziranog kalcija u krvi, odgovaraju\u0107a prehrana mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju ove razine. Ispod su primjeri hrane i prehrambenih navika koje mogu pomo\u0107i u regulaciji razine kalcija u krvi.<\/span><\/p>\n

\n
    \n
  1. Ograni\u010dite mlije\u010dne proizvode<\/b><\/span>: Mlije\u010dni proizvodi poput mlijeka, sira, jogurta bogati su kalcijem i mogu pridonijeti pove\u0107anju razine ioniziranog kalcija u krvi. Umjesto toga, odaberite mlije\u010dne alternative s ni\u017eim sadr\u017eajem kalcija, poput sojinog mlijeka, badema ili ri\u017ee.<\/li>\n
  2. Pove\u0107ati konzumaciju listopadnog povr\u0107a<\/b><\/span>: Listopadno povr\u0107e, poput \u0161pinata, kelja, rakete, bogato je magnezijem, koji poma\u017ee u regulaciji razine kalcija u krvi. Pored toga, oni sadr\u017ee i vitamin K, koji mo\u017ee podr\u017eati kalcij iz krvnih \u017eila u uklanjanju kalcija. Jedenje ovog povr\u0107a mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju razine ioniziranog kalcija u krvi.<\/li>\n
  3. Izbjegavajte proizvode s visokim sadr\u017eajem kalcija<\/b><\/span>: Mnoge prera\u0111ene hrane, poput pi\u0107a oboga\u0107enih kalcijem, \u017eitaricama za doru\u010dak, pa \u010dak i nekih marki mineralnih vode, mogu sadr\u017eavati velike koli\u010dine kalcija. Va\u017eno je \u010ditati naljepnice i izbjegavati proizvode koji mogu pridonijeti pove\u0107anju razine kalcija u krvi.<\/li>\n
  4. Konzumirati hranu bogate vlaknima<\/b><\/span>: Dijetalna vlakna mogu pomo\u0107i u vezivanju kalcija u crijevima i izlu\u010divanju iz tijela. Jedenje hrane bogate fibrinom, kao \u0161to su vo\u0107e, povr\u0107e, proizvodi od \u017eitarica od cjelovitih \u017eitarica i sjemenke, mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju razine ioniziranog kalcija u krvi.<\/li>\n
  5. Kontrolirati potro\u0161nju vitamina D<\/b><\/span>: Vitamin D potreban je za pravilnu apsorpciju crijevnog kalcija. Me\u0111utim, prekomjerna dodatka vitamina D mo\u017ee dovesti do prekomjerne apsorpcije kalcija i pove\u0107anja njegove razine u krvi. Vrijedno je savjetovati se s lije\u010dnikom kako bi odredio pravu dozu vitamina D i nadgledao njegovu razinu u krvi.<\/li>\n
  6. Konzumirati proizvode bogate fosforom<\/b><\/span>: Fosfor je mineral koji mo\u017ee pomo\u0107i smanjiti razinu kalcija u krvi inhibiraju\u0107i njegovu apsorpciju. Hrana bogata fosforom uklju\u010duje ribu, ora\u0161aste plodove, sjemenke, grah i proizvode od \u017eitarica od cjelovitih \u017eitarica.<\/li>\n
  7. Izbjegavajte prekomjernu potro\u0161nju soli<\/b><\/span>: Vi\u0161ak natrija u prehrani mo\u017ee pove\u0107ati izlu\u010divanje kalcija iz tijela, \u0161to mo\u017ee dovesti do pove\u0107ane razine kalcija u krvi. Poku\u0161ajte smanjiti unos soli i izbjegavati visoko prera\u0111enu hranu, koja \u010desto sadr\u017ei puno soli.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n
    <\/div>\n

    Bibliografija:<\/p>\n

    Weaver, CM (2018). Kalcij u zdravlju i ne diviziji: kratak pregled. U ADANS-u u prehrani i raku (str. 35-42). Springer, Cham.<\/p>\n

    SZEWIECKI, EM (2012). Hiperkalcemija. Trenutna izvje\u0161\u0107a o osteoporozi, 10 (4), 313-319.<\/p>\n

    Rizzoli, R., i Bonjour, JP (2011). Odrednice apsorpcije kalcija crijeva. Zajedni\u010dka kostiju, 78 (2), 107-110.<\/p>\n

    Uribarri, J., i Calvo, MS (2003). Prehrambeni Phoshorus Vi\u0161ak: faktor rizika u kroni\u010dnoj bolesti kosti, bubrega i kardiovaskularne bolesti? ADANS u zamjenskoj terapiji bubrega, 10 (4), 312-319.<\/p>\n

    Shams-White, MM, Chung, M., & Du, M. (2018). Dijetalni protein i zdravlje kostiju: sustavni pregled i metaanaliza Nacionalne zaklade za osteoporozu. Ameri\u010dki \u010dasopis za klini\u010dku prehranu, 107 (4), 655-673.<\/p>\n

    Nordin, Be (2011). Kalcij i osteoporoza. Prehrana, 17 (7-8), 679-680.<\/p>\n

    Schlingmann, KP, & Konrad, M. (2016). Poreme\u0107aji kalcija i fospebolizma. Priru\u010dnik klini\u010dke neurologije, 136, 897-914.<\/p>\n

    Va\u017eno je konzultirati lije\u010dnika ili dijeteti\u010dara prije nego \u0161to napravite bilo kakve promjene u prehrani koji mogu prilagoditi plan prehrane individualnim potrebama i zdravljem.<\/p>\n<\/div>\n

    (TagStranslatate) Kalcij <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Visoka razina ioniziranog kalcija u krvi, koja se tako\u0111er naziva i hiperkalcemija, mo\u017ee se povezati s razli\u010ditim zdravstvenim stanjima, poput…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12309,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[692,691,525,694,695,693,604,696,571],"class_list":["post-12308","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita","tag-hiperkalcemija","tag-ionizirani-kalcij","tag-magnezij","tag-mlijecni-proizvodi","tag-prekomjerni-unos-soli","tag-snizavanje-razine-kalcija","tag-vitamin-d","tag-vitamin-k-vitamin-k","tag-vlakna"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12308","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12308"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12308\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12309"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12308"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12308"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12308"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}