\n
<\/p>\n
Moglo bi se re\u0107i da je vitamin D moderni vitamin C, ali iako je vitamin, on je barem jednako hormon. Vitamini su hranjive tvari, dok hormoni sudjeluju u regulaciji na\u0161eg tijela. Vitamin D izravno kontrolira najmanje 500 na\u0161ih gena i neizravno utje\u010de na druge. Povoljno djelovanje vitamina D otkrio je Edward Mellanby 1919. godine, kada je tra\u017eio lijek protiv rahitisa.<\/span><\/p>\n Na\u0161e tijelo mo\u017ee sintetizirati vitamin D, za \u0161to je potreban prekursor koji se uglavnom mo\u017ee dobiti iz ribe i UV zraka od sunca. Na\u017ealost, to nije jednostavno rje\u0161enje u svim slu\u010dajevima, jer se riba bogata vitaminom D \u010desto prodaje po previsokim cijenama, a zbog visokog sun\u010devog zra\u010denja mo\u017eemo sigurno malo vremena provoditi na suncu. Da ne spominjem da ne mo\u017eemo uvijek biti na suncu kad \u017eelimo. U na\u0161oj zemlji, uz prosje\u010dnu, uravnote\u017eenu prehranu, mo\u017eemo organizmu osigurati 100-200 IU vitamina D dnevno. Op\u0107i konsenzus je da je 5000 IU vitamina D dnevno optimalan dnevni unos. U slu\u010daju bolesti, ova se doza mo\u017ee pove\u0107ati na 10.000 IU, ali u asimptomatskom razdoblju ta je koli\u010dina ve\u0107 prevelika ako se uzima trajno.<\/p>\n Vitamin D ima va\u017enu ulogu u mnogim fiziolo\u0161kim procesima, neophodan je za stvaranje kostiju i metabolizam kostiju, kao i za regulaciju metabolizma kalcija, utje\u010de na rad imunolo\u0161kog sustava, a klju\u010dan je i u procesima stani\u010dnog metabolizma.<\/p>\n Vitamin D je neophodan za aktivaciju T limfocita, prvih branitelja organizma. Limfociti T tra\u017ee i uni\u0161tavaju viruse i bakterije koje se pojavljuju u na\u0161em tijelu. Me\u0111utim, ovaj proces ispravno funkcionira samo uz prisutnost odgovaraju\u0107ih koli\u010dina vitamina D, pa u slu\u010daju nedostatka vitamina D za\u0161tita imunolo\u0161kog sustava mo\u017ee biti smanjena.<\/p>\n Vitamin D tako\u0111er je od iznimne va\u017enosti u obrani od Covid-19. Ne mo\u017ee se jasno re\u0107i da razine vitamina D utje\u010du na vjerojatnost zaraze Covidom-19, ali nekoliko studija provedenih me\u0111u osobama zara\u017eenim Covidom-19 pokazuje da je zna\u010dajan postotak hospitaliziranih pacijenata s te\u0161kim simptomima (75-80%) tako\u0111er uzimao vitamin D2 manjkav . Imunolo\u0161ki sustav oboljelih od koronavirusa kojima je potrebno bolni\u010dko lije\u010denje ja\u010da se lijekovima koji sadr\u017ee aktivni oblik vitamina D, s ciljem otklanjanja nedostatka vitamina D, koji mo\u017ee pomo\u0107i tijelu da se br\u017ee bori protiv infekcije, \u010dime se smanjuje te\u017eina simptoma uzrokovanih bole\u0161\u0107u, tj. kao i smrtnost.<\/p>\n Trenutno je na tr\u017ei\u0161tu vrlo velik izbor proizvoda s vitaminom D. Mo\u017eemo birati izme\u0111u tableta, kapsula ili kapi vitamina D3. Dostupni pripravci razlikuju se po dozi, sastavu, cijeni i kvaliteti. \u0160to biste trebali uzeti u obzir pri odabiru proizvoda s vitaminom D? Trebam li odabrati lijek ili odabrati dobar dodatak prehrani? Dajemo vam savjet. <\/p>\n Prije svega, vrijedi obratiti pozornost na sastav. Kod kapi i kapsula to bi trebao biti vrlo jednostavan vitamin D i prirodni okus kod kapi i vitamin D, prirodno ulje i \u017eelatina i glicerol kod kapsula. Tablete vitamina D \u0107e zbog svoje strukture sadr\u017eavati vi\u0161e pomo\u0107nih tvari. <\/p>\n Drugo pitanje koje se \u010desto nagla\u0161ava u reklamama jest razlika izme\u0111u lijeka i dodatka prehrani. Suprotno uvrije\u017eenom mi\u0161ljenju, lijek za vitamin D ne mora nu\u017eno biti bolji od suplementa i obrnuto. Sve ovisi o standardu kvalitete proizvodnje. Op\u0107enito, svi lijekovi zadovoljavaju standarde GMP<\/b><\/span>ali i neke suplemente. Na\u017ealost, sam GMP standard ne jam\u010di najvi\u0161u kvalitetu i sigurnost lijeka ili suplementa. Ve\u0107ina nas se sje\u0107a masovnih povla\u010denja lijekova s \u200b\u200btr\u017ei\u0161ta zbog kontaminacije djelatnih tvari uvezenih iz Kine. To je zbog \u010dinjenice da GMP standard ne zahtijeva ispitivanje svake serije djelatne tvari i svake serije gotovog lijeka ili dodatka prehrani. Stoga je vrijedno obratiti pozornost na preparate proizvedene prema najnovijim standardima cGMP<\/b><\/span>\u0161to zahtijeva kontinuiranu kontrolu kako djelatne tvari – vitamina D tako i gotovog proizvoda. Ako o\u010dekujemo da na\u0161 vitamin D bude najvi\u0161e kvalitete, trebali bismo odabrati onaj koji zadovoljava najnoviji cGMP standard.<\/p>\n<\/div>\nKoliko vitamina D osigurava prehrana i izlaganje suncu?<\/h2>\n
Koja je uloga vitamina D u tijelu?<\/h2>\n
Bolji imunitet zahvaljuju\u0107i vitaminu D3.<\/h3>\n
\u0160titi li vitamin D od koronavirusa Covid-19?<\/h2>\n
Tablete, kapsule ili kapi, koji vitamin D3 odabrati?<\/h2>\n
GMP i cGMP standardi ili kako provjeriti kvalitetu proizvoda s vitaminom D. <\/h2>\n