{"id":12100,"date":"2024-10-14T06:17:27","date_gmt":"2024-10-14T05:17:27","guid":{"rendered":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/blog\/2024\/10\/14\/sto-koristiti-za-kontrolu-zivaca-i-smanjenje-stresa\/"},"modified":"2024-10-14T06:17:27","modified_gmt":"2024-10-14T05:17:27","slug":"sto-koristiti-za-kontrolu-zivaca-i-smanjenje-stresa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/blog\/2024\/10\/14\/sto-koristiti-za-kontrolu-zivaca-i-smanjenje-stresa\/","title":{"rendered":"\u0160to koristiti za kontrolu \u017eivaca i smanjenje stresa?"},"content":{"rendered":"


\n
<\/p>\n

\n
U starogr\u010dkom gradu Crotonu u 6. stolje\u0107u prije Krista \u017eivio je dje\u010dak Milo koji je bio slabi\u0107 i nije imao prijatelja. Svi su mu se rugali jer je tada op\u0107eprihva\u0107eni mu\u0161ki ideal bio krupan ratni\u010dki tip. Kad je nesretnom Milonu bilo dosta, odlu\u010dio je pobje\u0107i u planine i prepustiti se vukovima. Na putu je nai\u0161ao na skupinu pastira koji su ga zamolili za pomo\u0107 u brizi za njihovu stoku. Milon se slo\u017eio. U roku od dvije godine izrastao je u stasita mladi\u0107a, vratio se ku\u0107i i doveo sa sobom velikog bika na svojim ramenima. Svi su bili u \u010dudu. Mislite li da mu se jo\u0161 netko usudio rugati?<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Pogledajmo \u0161to je pomoglo Milonu. Bila je to pozitivna motivacija, strpljenje i redovito vje\u017ebanje dovoljno dugo. Suvremeni \u201cstresolozi\u201d razlikuju pozitivni i negativni stres, govore o eustresu i patnji, i tu su u pravu, iako treba uzeti u obzir ono \u0161to je ve\u0107 Shakespeare rekao ustima Hamleta: \u201cNi\u0161ta samo po sebi nije lo\u0161e ni dobro. . Sve dobiva svojstva na\u0161eg mi\u0161ljenja.\u201d<\/div>\n
<\/div>\n

Mo\u017ee li se \u017eivjeti bez stresa?<\/h2>\n
<\/div>\n
Profesor Hans Selye, otac teorije stresa, imao je ne\u0161to druga\u010dije shva\u0107anje stresa od ve\u0107ine dana\u0161njih stru\u010dnjaka. Tvrdio je da bismo bez stresa i dalje skakali po drve\u0107u, da je stres pokreta\u010d razvoja! U svojoj revolucionarnoj knjizi The Stress of Life potanko obja\u0161njava \u0161to je to \u201esindrom prilagodbe\u201c kao najva\u017eniju fazu stresa.<\/div>\n
<\/div>\n
Poku\u0161ajmo to shvatiti na primjeru iz obi\u010dnog, svakodnevnog \u017eivota. Zamislite da svako jutro idete na posao javnim prijevozom i da od stajali\u0161ta do radnog mjesta lako pje\u0161a\u010dite za 10 minuta. Iznenada, prijevozni\u010dka tvrtka mijenja vozni red i va\u0161 autobus sti\u017ee na stanicu s 5 minuta zaka\u0161njenja. Ako ne \u017eelite ustati 40 minuta ranije i i\u0107i ranijim autobusom na posao, morate dodati korak. Prvih dana to vjerojatno ne\u0107ete mo\u0107i, ali za 7-10 dana \u0107ete se naviknuti na nove uvjete! Ovo pozitivno iskustvo pomo\u0107i \u0107e vam u sve stresnijim situacijama koje se prirodno javljaju u svakodnevnom \u017eivotu.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n

\u0160to je generalizirani adaptivni sindrom i kako funkcionira?<\/h2>\n
<\/div>\n
Briljantno otkri\u0107e profesora Selyea je da je takozvani generalizirani adaptivni sindrom univerzalni mehanizam koji se primjenjuje u cijelom biolo\u0161kom svijetu! Nije ni \u010dudo da su na svim naseljenim kontinentima iu svim kulturama ljudi tra\u017eili i koristili ljekovite biljke, zahvaljuju\u0107i kojima su uspje\u0161no skratili vrijeme prilagodbe na nove konfliktne situacije. Takvih biljaka ima mnogo i zovu se adaptogene biljke. Aktivne tvari koje sadr\u017ee su adaptogeni.<\/div>\n
<\/div>\n

Rhodiola rosea, adaptogena biljka u borbi protiv stresa<\/h2>\n
<\/div>\n
Prema zapisima iz tibetanskih samostana koji su stariji od 1200 godina, Tibetanci koji su \u017eivjeli preko 100 godina (a bilo ih je dosta) koristili su adaptogenu biljku Rhodiola rosea<\/i><\/span>. Ova biljka sadr\u017ei dvije skupine va\u017enih djelatnih tvari, ve\u0107 spomenute adaptogene i drugu, ne manje va\u017enu, koja pripada skupini tzv. antistresori.<\/div>\n
<\/div>\n

Koje adaptogene sadr\u017ei Rhodiola i kako djeluju na tijelo?<\/h3>\n
<\/div>\n
Biokemijske analize dokazuju da Rhodiola sadr\u017ei nekoliko takvih adaptogena, npr. rosavin, roserin, salidrozid, koji se ne nalaze u drugim biljkama. Adaptogeni poma\u017eu tijelu da se br\u017ee prilagodi promijenjenim \u010dimbenicima uzro\u010dnika stresa, a aktivne tvari iz skupine antistresora smanjuju negativnu percepciju stresa i neugodnih popratnih pojava poput lupanja srca, nesvjestice, osje\u0107aja slabosti, nesanice, straha itd. .<\/div>\n
<\/div>\n
Ako krenemo od nastave prof. Selye, trebali bismo shvatiti da cilj na\u0161ih nastojanja ne bi trebao biti \u017eivot bez stresa (izbjegavanje problema pod svaku cijenu), ve\u0107 bismo trebali iskoristiti mogu\u0107nosti koje pru\u017ea generalizirani adaptacijski sindrom. \u201cStogodi\u0161njaci\u201d su kontinuirano pobolj\u0161avali svoje zdravlje i tako postali \u010dlanovi svog kluba.<\/div>\n
<\/div>\n
Ne oklijevajte, lame tibetanskih samostana su mudri, imaju bogato iskustvo i znanje. Istina je da uvodno spomenuti Milo nije koristio Rhodiolu roseu (vjerojatno ne raste u gr\u010dkim planinama) i nemamo podataka da su mu pastiri davali druge adaptogene, ali mogu\u0107e je. No uspje\u0161no svladav\u0161i stres, bio je dovoljno zdrav i vitalan da postane \u0161esterostruki olimpijski prvak u hrvanju!<\/div>\n
<\/div>\n
\n

Proizvodi koji sadr\u017ee Rhodiola rosea<\/h2>\n
<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

U starogr\u010dkom gradu Crotonu u 6. stolje\u0107u prije Krista \u017eivio je dje\u010dak Milo koji je bio slabi\u0107 i nije imao…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12101,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[600,515,209,208,599],"class_list":["post-12100","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita","tag-adaptogen","tag-brojanica","tag-rhodiola","tag-stres","tag-zivci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12100","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12100"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12100\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12101"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12100"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12100"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12100"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}