\n
<\/p>\n
Ruke vam se tresu? Imate li ispade bijesa bez razloga? Poreme\u0107aji spavanja? Glavobolje? Ispada li vam kosa? Boli li vas trbuh? Osje\u0107ate li se nestrpljivo? Depresija? Imate problema s pam\u0107enjem? Ovi simptomi mogu biti odgovor tijela na pove\u0107ani stres. Upravo su negativni podra\u017eaji glavni uzrok stresa.<\/span><\/p>\n Svakodnevno zna\u010denje stresa je “stalna napetost” ili “trajna nervoza”. Konkretnije: stres je odgovor na\u0161eg tijela na odre\u0111ene promjene koje zahtijevaju fizi\u010dki, mentalni ili emocionalni odgovor ili prilagodbu. Dakle, sama promjena uzrokuje mogu\u0107nost stresa. U na\u0161em u\u017eurbanom svijetu sve se stalno mijenja, pa nije ni \u010dudo da je stres postao uobi\u010dajena pojava u cijelom svijetu.<\/p>\n Prema modelu koji je objavio profesor Selye, svjetski poznat po svojim istra\u017eivanjima stresa, stres se mo\u017ee podijeliti u dvije vrste: stres i distres. Eustress, takozvani “dobar stres”, proizlazi iz situacije koja se mo\u017ee rije\u0161iti; ja\u010da nas i stimulira te poti\u010de na\u0161u kreativnost. Distres (negativni stres) uzrokuje frustraciju, bespomo\u0107nost, razo\u010daranje i umor. Rje\u0161enje je zlatna sredina. Potpuni nedostatak stresa dovodi do iscrpljenosti ili apatije, dok uporni stres mo\u017ee uzrokovati bolest.<\/p>\n Svatko druga\u010dije reagira na te\u0161ke situacije, pa se mogu pojaviti potpuno druga\u010dije fizi\u010dke, mentalne i promjene u pona\u0161anju. U neo\u010dekivanoj situaciji mo\u017eete iznenada osjetiti gr\u010deve, znojenje, ubrzan rad srca, ote\u017eano disanje, napetost mi\u0161i\u0107a, glavobolju, paniku ili ljutnju. Stalni negativni stres mo\u017ee utjecati na na\u0161e zdravlje. Mo\u017ee uzrokovati tjeskobu, depresiju, probavne smetnje, visoki krvni tlak, poreme\u0107aje spavanja, probleme sa srcem te mo\u017ee utjecati na menstrualni ciklus i posljedi\u010dno na plodnost i neplodnost.<\/p>\n Razli\u010dite studije ukazuju na razli\u010dite skupine koje su najvi\u0161e izlo\u017eene riziku. Neki ka\u017eu da su stariji ljudi; drugi ka\u017eu da su radno sposobni ljudi u najve\u0107em riziku. Ali stres mo\u017ee uzrokovati i npr. trudno\u0107a ili povratak na posao nakon praznika ili u \u0161kolu nakon praznika. Stres je prisutan u sva\u010dijem \u017eivotu pa trebamo poku\u0161ati obratiti pozornost na njegove simptome.<\/p>\n Ako imate stresan \u017eivot, di\u0161ite duboko, brojite do deset i ne ispu\u0161tajte nikakve zvukove.<\/p>\n Evo kratkog vodi\u010da kojeg biste trebali slijediti:<\/p>\n Poku\u0161ajte iskreno procijeniti situaciju i zamisliti najgoru stvar koja bi se mogla dogoditi. Budite spremni tolerirati ako se dogodi.<\/p>\n Kad ste spremni na najgore, zamislite kako to u\u010diniti bolje. (S iskustvom ovo mo\u017eete dalje razvijati za najbolje rezultate.)<\/p>\n Budu\u0107i da se simptomi razlikuju, ne mo\u017ee postojati jedinstveno rje\u0161enje koje \u0107e svi prihvatiti i usvojiti. Joga, tai chi, meditacija ili bilo koji sport ili obuka za upravljanje stresom mogu pomo\u0107i. Za neke je rje\u0161enje \u0161alica biljnog \u010daja ili aromati\u010dna kupka, za druge boravak na otvorenom. Pravilna prehrana tako\u0111er nam mo\u017ee pomo\u0107i u borbi protiv stresa. Magnezij, vitamini B i neke biljke (npr. Rhodiola rosea) tako\u0111er \u0107e biti korisni.<\/p>\n Ali najva\u017enije je poku\u0161ati promijeniti ili ubla\u017eiti stresne situacije!<\/p>\n Rhodiola rosea<\/b><\/span> (Rhodiola rosea<\/i><\/span>) poznata i kao “arkti\u010dki korijen” ili “zlatni korijen” jedna je od naju\u010dinkovitijih adaptogenih biljaka koje poma\u017eu u odr\u017eavanju unutarnje ravnote\u017ee tijela, pove\u0107avaju otpornost na stres te pove\u0107avaju fizi\u010dku i mentalnu sposobnost. Rhodiola Rosea mobilizira tijelo za djelovanje u situacijama pove\u0107anog stresa. <\/p>\n Kako Rhodiola rosea smanjuje stres?<\/p>\n Sva istra\u017eivanja i mi\u0161ljenja potvr\u0111uju da Rhodiola rosea mo\u017ee biti od velike pomo\u0107i u borbi protiv stresa, smanjuju\u0107i njegov utjecaj na organizam i pove\u0107avaju\u0107i otpornost organizma na stres. Pozitivno stimulira \u017eiv\u010dani sustav, pobolj\u0161ava mentalnu i fizi\u010dku sposobnost organizma i otklanja psihi\u010dki umor.<\/p>\n Osim toga, oboga\u0107ivanje prehrane ekstraktom Rhodiola rosea mo\u017ee pove\u0107ati koncentraciju, pobolj\u0161ati cirkulaciju krvi, opskrbiti stanice i tkiva kisikom i hranjivim tvarima, dodati pozitivnu energiju za djelovanje i smanjiti pad raspolo\u017eenja.<\/p>\n Istra\u017eivanja su pokazala da cink podupire za\u0161titu stanica od \u0161tetnog djelovanja slobodnih radikala koji ubrzavaju starenje organizma i uzrokuju mnoge zdravstvene probleme \u2013 a njihova pove\u0107ana koli\u010dina javlja se tijekom stresa.<\/p>\n Osim toga, cink ja\u010da imunitet i osigurava lijep izgled ko\u017ee, kose i noktiju koji su tako\u0111er izlo\u017eeni stresu na tijelu.<\/p>\n Osim toga, cink sudjeluje u procesu diobe stanica, sintezi DNA, podr\u017eava kognitivne procese, odr\u017eava pravilnu acidobaznu ravnote\u017eu organizma te povoljno djeluje na plodnost, reproduktivne funkcije i razinu testosterona.<\/p>\n\u0160to je stres?<\/h2>\n
I dalje nam treba stres. Kako je to mogu\u0107e?<\/h3>\n
Prepoznajemo li stresnu situaciju?<\/h3>\n
Tko je najugro\u017eeniji?<\/h3>\n
Dobri savjeti kako se nositi sa stresom:<\/h3>\n
Ima li rje\u0161enja?<\/h4>\n
Rhodiolin<\/a> dodatak – ekstrakt Rhodiola rosea<\/h2>\n
Poja\u010dano djelovanje Rhodiole rosee u kombinaciji s cinkom!<\/h3>\n
Rhodiolin – Rhodiola i cink<\/h3>\n