\n
<\/p>\n
Drhtave ruke? Neopravdani izljevi bijesa? Problemi sa spavanjem? Glavobolje? Gubitak kose? Bol u \u017eelucu? Netrpeljivost? Problemi s pam\u0107enjem? Letargija? Ti su signali odgovor tijela i mogu biti povezani s pove\u0107anim stresom* na \u010diji razvoj prvenstveno utje\u010du negativni podra\u017eaji. Stres se obi\u010dno definira kao stanje “stalne napetosti” ili “trajne tjeskobe”. \u0160tovi\u0161e: odgovor tijela na stres je promjena, koja zahtijeva fizi\u010dki, mentalni i emocionalni odgovor. Na taj se na\u010din mijenja potencijal stresa. U dinami\u010dnom svijetu sve se stalno mijenja, pa ne \u010dudi \u0161to je stres postao endemski.<\/span><\/p>\n Odgovor svake osobe na te\u0161ku situaciju, odnosno fizi\u010dke, emocionalne i promjene u pona\u0161anju, mo\u017ee biti potpuno druga\u010diji. U neo\u010dekivanim situacijama mo\u017eete osjetiti trenutno drhtanje, znojenje, ubrzan rad srca, ote\u017eano disanje, napetost mi\u0161i\u0107a, glavobolju, paniku ili ljutnju. Konstantan, negativan stres mo\u017ee utjecati na va\u0161e zdravlje. Anksioznost, depresija, probavni poreme\u0107aji, visoki krvni tlak, poreme\u0107aji spavanja, poreme\u0107aji cirkulacije simptomi su koje mo\u017ee uzrokovati, a uz to mo\u017ee utjecati i na menstrualni ciklus, a time i na plodnost ili neplodnost.<\/span><\/p>\n Razli\u010dite istra\u017eiva\u010dke skupine identificiraju razli\u010dite dru\u0161tvene skupine kao najranjivije. Prema nekima, rije\u010d je o starijim osobama, drugi tvrde da je najve\u0107i rizik kod aktivnih \u017eena. No, primjerice, povratak na posao ili u \u0161kolu nakon praznika ili nakon duge stanke mo\u017ee izazvati stres. To zna\u010di da je stres prisutan u na\u0161im \u017eivotima, pa trebamo biti oprezni!<\/span><\/p>\n 1. Poku\u0161ajte iskreno procijeniti trenutnu situaciju i zamisliti najgore \u0161to bi se moglo dogoditi.<\/span><\/p>\n 2. Pripremite se, razmislite kako se nositi s tim ako se dogodi.<\/span><\/p>\n 3. Ako ste spremni na najgore, poku\u0161ajte zamisliti \u0161to biste mogli u\u010diniti da postignete bolje rezultate.<\/span><\/p>\n Budu\u0107i da su uzroci i simptomi razli\u010diti, nijedno rje\u0161enje ne mo\u017ee biti jedno, univerzalno, zajedni\u010dko svima. Joga, tai chi, meditacija ili \u010dak neki oblik treninga za upravljanje stresom ili sport mogu pomo\u0107i. Neki ljudi uz dobru knjigu i \u0161alicu biljnog \u010daja ili aromaterapijsku kupku; drugi se osloba\u0111aju stresa boravkom u prirodi. Pravilna prehrana mo\u017ee pridonijeti boljem podno\u0161enju stresa. Magnezij, vitamini B i pojedina\u010dne biljke (npr. Rhodiola) mogu pomo\u0107i. Klju\u010dno je poku\u0161ati promijeniti ili izbje\u0107i stresne situacije!<\/span><\/p>\n * Svi ovi simptomi mogu biti uzrokovani i drugim bolestima. Stoga, bilo da je netko od njih dugogodi\u0161nji i vrlo iskusan, obratite se svom lije\u010dniku!<\/span><\/p>\n Drhtave ruke? Neopravdani izljevi bijesa? Problemi sa spavanjem? Glavobolje? Gubitak kose? Bol u \u017eelucu? Netrpeljivost? Problemi s pam\u0107enjem? Letargija? Ti…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7172,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11751","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11751","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11751"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11751\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7172"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11751"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11751"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11751"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/span><\/p>\n\u0160to je stres?<\/h2>\n
Shva\u0107amo li kada smo pod stresom?<\/h3>\n
Tko je najugro\u017eeniji?<\/h3>\n
Kako se nositi sa stresom? – Dobri savjeti za implementaciju:<\/h3>\n
Dakle, postoji li rje\u0161enje?<\/h4>\n