{"id":11663,"date":"2023-12-30T15:17:38","date_gmt":"2023-12-30T14:17:38","guid":{"rendered":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/blog\/2023\/12\/30\/kad-zdravlje-padne-kao-lisce\/"},"modified":"2023-12-30T15:17:38","modified_gmt":"2023-12-30T14:17:38","slug":"kad-zdravlje-padne-kao-lisce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/blog\/2023\/12\/30\/kad-zdravlje-padne-kao-lisce\/","title":{"rendered":"Kad zdravlje padne kao li\u0161\u0107e…"},"content":{"rendered":"


\n
<\/p>\n

\n
Mnogi se \u017eale da im se u studenom \u201cne\u0161to doga\u0111a\u201d. Apatija, umor, nedostatak \u017eelje za \u017eivotom, radom, pa \u010dak i svime, tjeraju nas da brinemo za svoje zdravlje. S jedne strane, to je potpuno prirodno stanje: jesen je vrijeme kada se svijet oko nas smiruje i odlazi na po\u010dinak, a s njim i mi. S druge strane, sve kra\u0107i dani izazivaju osje\u0107aj \u017ealjenja za suncem, ljetom i osje\u0107aj izgubljenosti. Sjeverni narodi, podlo\u017eni ritmovima hladnije klime, \u010dak su razvili odre\u0111ene rituale koji uklju\u010duju ostanak u zajednici i obo\u017eavanje vatre kao simbola svjetla, blagostanja i sigurnosti. Stoga, ako u jesen nedostaje dnevnog svjetla – a to se po\u010dinje doga\u0111ati u studenom – tijelo po\u010dinje raditi sporije zahvaljuju\u0107i svom unutarnjem satu. Svi \u017eivotni procesi se usporavaju, a organi proizvode manje tvari (uklju\u010duju\u0107i hormone serotonin i dopamin), \u0161to izravno utje\u010de na na\u0161e raspolo\u017eenje. Ipak, priroda je imala svoju svrhu…<\/span><\/div>\n

<\/span><\/div>\n
Duge studene ve\u010deri i sivilo vani prilika su za opu\u0161tanje u toplim papu\u010dama, za razmi\u0161ljanje, regeneraciju tijela, a mo\u017eda i za nadokna\u0111ivanje zaostatka na raznim podru\u010djima?<\/b>
<\/span><\/div>\n

<\/b><\/div>\n
Osim toga, postoji nekoliko na\u010dina za pobolj\u0161anje dobrobiti: redovita tjelesna aktivnost na otvorenom, pravilna prehrana, odricanje od stimulansa i suplementacija preparatima koji \u0107e pobolj\u0161ati na\u0161e psihofizi\u010dko stanje. Va\u017ene su to radnje jer psiha izmu\u010dena melankolijom utje\u010de na fizi\u010dko tijelo koje se niti “ne \u017eeli” obraniti od sezonskih infekcija. Otud i “nalet” prehlada u jesen. Bakterije i virusi naj\u010de\u0161\u0107e napadaju kada je hladno i vla\u017eno \u2013 to su idealni uvjeti za mikroorganizme.
<\/b><\/span><\/div>\n
U ovim hladnim godi\u0161njim dobima tijelo je najmanje otporno na infekcije, a \u010deste promjene temperature (npr. kada se s ulice ulazi u topli dom) nepovoljno utje\u010du na stanje sluznice nosa i grla. Niska temperatura zraka smanjuje protok krvi kroz di\u0161ne \u200b\u200bputove. Na\u0161a “kapija” (usta, nos) se otvaraju.<\/span><\/div>\n

<\/span><\/div>\n
Rat u grlu<\/b><\/div>\n
Nos, usta, grlo i grkljan oblo\u017eeni su sluznicom koja sadr\u017ei gustu mre\u017eu krvnih \u017eila. Kada se mikroorganizmi pojave u sluznici, na\u0161e tijelo zapo\u010dinje borbu, \u0161to rezultira neugodom koju do\u017eivljavamo. Sluznica postaje nate\u010dena \u2013 zato imamo osje\u0107aj za\u010depljenog nosa i \u201ckaktusa\u201d u grlu. Sluznica po\u010dinje poja\u010dano proizvoditi sluz, jer zajedno s njom treba odstraniti bakterije i viruse. Zato ka\u0161ljemo i ki\u0161emo kako bismo se rije\u0161ili te sluzi.<\/span><\/div>\n
Ti su refleksi teoretski po\u017eeljni, ali kada su jako uznemiruju\u0107i, moramo koristiti lijekove bez recepta za borbu protiv simptoma. Terapija upale sluznice grla uvelike se temelji na lokalnom djelovanju – lijekovima u obliku pastila i pastila, sprejevima i grgljanju grla.<\/span><\/div>\n

<\/span><\/div>\n
Uporno curenje nosa?<\/b><\/div>\n
Uporno curenje nosa i suzne o\u010di obi\u010dno prate infekcije gripe i prehlade (obje su virusnog porijekla). Ako je curenje iz nosa dugotrajno i simptomi su mnogo izra\u017eeniji, treba uzeti u obzir bakterijsku superinfekciju, sinusitis ili alergijski rinitis. U lije\u010denju curenja nosa koriste se lijekovi za dekongestiju \u017eila sluznice, koji brzo ot\u010depljuju nosne prolaze. Me\u0111utim, ovi lijekovi ne smiju se koristiti dulje od 5-7 dana jer mogu izazvati ozbiljne nuspojave kao \u0161to je atrofi\u010dni rinitis. U slu\u010daju curenja nosa sigurnije je koristiti pripravke s morskom vodom ili fiziolo\u0161kom otopinom koji prirodno \u010diste nos, od\u010depljuju ga i poma\u017eu u ubla\u017eavanju simptoma curenja. Mogu se koristiti i “nakon curenja nosa” – za svakodnevnu higijenu nosa.<\/span><\/div>\n

<\/span><\/div>\n
Topla<\/b><\/div>\n
Su\u0161tina ove bolesti le\u017ei u nazivu same prehlade. To je prekomjerno hla\u0111enje tijela, \u0161to dovodi do slabljenja imunolo\u0161kog sustava. Cirkulacija se usporava, pa su sluznice manje otporne na napade bakterija i virusa.
<\/span><\/div>\n
Stoga se u hladnoj sezoni trebate toplo obu\u0107i, ne zaboravite imati dobru ventilaciju u cipelama i ispod nekoliko slojeva odje\u0107e. Dovoljno je samo 30 minuta dnevnog hodanja da na\u0161 sustav do\u0111e u kondiciju od koje \u0107e strahovati viroze… Ugrijati se nakon povratka ku\u0107i mo\u017eete i tako da se okupate u toploj kupki, navu\u010dete tople vunene \u010darape i zagrijete se iznutra \u010dajem s limunom i medom.<\/span><\/div>\n

<\/span><\/div>\n
Imamo dvije mogu\u0107nosti: ili gledati kako li\u0161\u0107e pada s drve\u0107a i prihvatiti gubitak energije, gubitak zdravlja i dobrog raspolo\u017eenja ili dodati vitalnost, npr. svakodnevnom \u0161etnjom me\u0111u li\u0161\u0107em koje pada, \u0161to \u0107e nas oja\u010dati protiv depresije i sezonske infekcije…<\/b><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mnogi se \u017eale da im se u studenom \u201cne\u0161to doga\u0111a\u201d. Apatija, umor, nedostatak \u017eelje za \u017eivotom, radom, pa \u010dak i…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5430,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11663","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11663","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11663"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11663\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5430"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11663"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11663"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11663"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}