{"id":9380,"date":"2024-10-29T06:57:36","date_gmt":"2024-10-29T06:57:36","guid":{"rendered":"http:\/\/vitashop.info\/es\/blog\/2024\/10\/29\/que-utilizar-para-controlar-los-nervios-y-reducir-el-estres\/"},"modified":"2024-10-29T06:57:36","modified_gmt":"2024-10-29T06:57:36","slug":"que-utilizar-para-controlar-los-nervios-y-reducir-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitashop.info\/es\/blog\/2024\/10\/29\/que-utilizar-para-controlar-los-nervios-y-reducir-el-estres\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 utilizar para controlar los nervios y reducir el estr\u00e9s?"},"content":{"rendered":"


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En la antigua ciudad griega de Crotona, en el siglo VI a. C., viv\u00eda un ni\u00f1o, Milo, que era d\u00e9bil y no ten\u00eda amigos. Todo el mundo se burlaba de \u00e9l porque el ideal masculino generalmente aceptado en aquella \u00e9poca era el tipo guerrero corpulento. Cuando el desafortunado Mil\u00f3n se cans\u00f3, decidi\u00f3 huir a las monta\u00f1as y dejarse devorar por los lobos. En el camino se encontr\u00f3 con un grupo de pastores que le pidieron ayuda para cuidar su ganado. Mil\u00f3n estuvo de acuerdo. Al cabo de dos a\u00f1os se convirti\u00f3 en un joven robusto, regres\u00f3 a casa y trajo consigo un gran toro sobre sus hombros. Todos quedaron asombrados. \u00bfCrees que alguien m\u00e1s se atrevi\u00f3 a burlarse de \u00e9l?<\/span><\/div>\n
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Veamos qu\u00e9 ayud\u00f3 a Milon. Fue motivaci\u00f3n positiva, paciencia y ejercicio regular durante bastante tiempo. Los \u00abestres\u00f3logos\u00bb modernos distinguen entre estr\u00e9s positivo y negativo, hablan de eustr\u00e9s y sufrimiento, y tienen raz\u00f3n, aunque hay que tener en cuenta lo que ya dijo Shakespeare por boca de Hamlet: \u00abNada en s\u00ed mismo es malo o bueno\u00bb. . Todo recibe las propiedades de nuestro pensamiento\u201d.<\/div>\n
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\u00bfEs posible vivir sin estr\u00e9s?<\/h2>\n
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El profesor Hans Selye, el padre de la teor\u00eda del estr\u00e9s, ten\u00eda una comprensi\u00f3n del estr\u00e9s ligeramente diferente a la de la mayor\u00eda de los expertos actuales. Afirm\u00f3 que sin estr\u00e9s seguir\u00edamos saltando sobre los \u00e1rboles, \u00a1que el estr\u00e9s es la fuerza impulsora del desarrollo! En su innovador libro The Stress of Life explica detalladamente qu\u00e9 es el \u00abs\u00edndrome de adaptaci\u00f3n\u00bb como fase m\u00e1s importante del estr\u00e9s.<\/div>\n
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Intentemos entender esto con un ejemplo de la vida cotidiana. Imagina que vas a trabajar en transporte p\u00fablico todas las ma\u00f1anas y puedes caminar f\u00e1cilmente desde la parada hasta tu lugar de trabajo en 10 minutos. De repente, la empresa de transporte cambia el horario y tu autob\u00fas llega a la parada con 5 minutos de retraso. Si no desea levantarse 40 minutos antes y tomar un autob\u00fas m\u00e1s temprano para ir al trabajo, debe agregar un paso m\u00e1s. Probablemente no puedas hacerlo los primeros d\u00edas, \u00a1pero en 7-10 d\u00edas te acostumbrar\u00e1s a las nuevas condiciones! Esta experiencia positiva te ayudar\u00e1 en las situaciones cada vez m\u00e1s estresantes que surgen naturalmente en la vida cotidiana.<\/div>\n
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\u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome adaptativo generalizado y c\u00f3mo funciona?<\/h2>\n
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\u00a1El brillante descubrimiento del profesor Selye fue que el llamado s\u00edndrome adaptativo generalizado es un mecanismo universal que se aplica en todo el mundo biol\u00f3gico! No es de extra\u00f1ar que en todos los continentes habitados y en todas las culturas los pueblos hayan buscado y utilizado plantas medicinales, gracias a las cuales han logrado acortar el tiempo necesario para adaptarse a nuevas situaciones de conflicto. Existen muchas plantas de este tipo y se llaman plantas adaptog\u00e9nicas. Los principios activos que contienen son adapt\u00f3genos.<\/div>\n
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Rhodiola rosea, una planta adapt\u00f3gena en la lucha contra el estr\u00e9s<\/h2>\n
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Seg\u00fan registros de monasterios tibetanos que tienen m\u00e1s de 1.200 a\u00f1os, los tibetanos que vivieron m\u00e1s de 100 a\u00f1os (y fueron bastantes) utilizaron la planta adapt\u00f3gena. rodiola rosada<\/i><\/span>. Esta hierba contiene dos grupos de importantes sustancias activas, los ya mencionados adapt\u00f3genos y el segundo, no menos importante, que pertenece al grupo de los llamados antiestr\u00e9s.<\/div>\n
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\u00bfQu\u00e9 adapt\u00f3genos contiene la Rhodiola y c\u00f3mo afectan al organismo?<\/h3>\n
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Los an\u00e1lisis bioqu\u00edmicos demuestran que la rodiola contiene varios adapt\u00f3genos, como rosavina, roserina y salidroside, que no se encuentran en otras plantas. Los adapt\u00f3genos ayudan al cuerpo a adaptarse m\u00e1s r\u00e1pidamente a los factores cambiantes que causan el estr\u00e9s, y las sustancias activas del grupo antiestr\u00e9s reducen la percepci\u00f3n negativa del estr\u00e9s y los fen\u00f3menos desagradables que lo acompa\u00f1an, como palpitaciones, desmayos, sensaci\u00f3n de debilidad, insomnio, miedo, etc. .<\/div>\n
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Si comenzamos con la ense\u00f1anza del prof. Selye, debemos darnos cuenta de que el objetivo de nuestros esfuerzos no debe ser vivir una vida libre de estr\u00e9s (evitando problemas a toda costa), sino que debemos aprovechar las oportunidades que brinda el s\u00edndrome de adaptaci\u00f3n generalizado. Los \u00abcentenarios\u00bb mejoraron constantemente su salud y as\u00ed se convirtieron en miembros de su club.<\/div>\n
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No lo dudes, los lamas de los monasterios tibetanos son sabios, tienen una rica experiencia y conocimientos. Es cierto que Milo, mencionado en la introducci\u00f3n, no us\u00f3 Rhodiola rosea (probablemente no crece en las monta\u00f1as griegas) y no tenemos informaci\u00f3n de que los pastores le dieran otros adapt\u00f3genos, pero es posible. Pero al superar con \u00e9xito el estr\u00e9s, estaba lo suficientemente saludable y vital como para convertirse en seis veces campe\u00f3n ol\u00edmpico de lucha.<\/div>\n
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Productos que contienen Rhodiola rosea<\/h2>\n
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