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\u00bfTe tiemblan las manos? \u00bfTiene arrebatos de ira sin motivo? \u00bfTrastornos del sue\u00f1o? \u00bfDolores de cabeza? \u00bfSe te est\u00e1 cayendo el pelo? \u00bfTe duele el est\u00f3mago? \u00bfTe sientes impaciente? \u00bfDepresi\u00f3n? \u00bfTienes problemas de memoria? Estos s\u00edntomas pueden ser la respuesta del cuerpo al aumento del estr\u00e9s. Son los est\u00edmulos negativos los que son la principal causa del estr\u00e9s.<\/span><\/p>\n El significado cotidiano de estr\u00e9s es \u00abtensi\u00f3n constante\u00bb o \u00abnerviosismo persistente\u00bb. M\u00e1s concretamente: el estr\u00e9s es la respuesta de nuestro cuerpo ante determinados cambios que requieren una respuesta o adaptaci\u00f3n f\u00edsica, mental o emocional. Por tanto, el cambio en s\u00ed provoca la posibilidad de estr\u00e9s. En nuestro ajetreado mundo, todo cambia constantemente, por lo que no es de extra\u00f1ar que el estr\u00e9s se haya vuelto com\u00fan en todo el mundo.<\/p>\n Seg\u00fan el modelo publicado por el profesor Selye, mundialmente conocido por sus investigaciones sobre el estr\u00e9s, el estr\u00e9s se puede dividir en dos tipos: estr\u00e9s y angustia. El eustr\u00e9s, el llamado \u00abestr\u00e9s bueno\u00bb, resulta de una situaci\u00f3n que puede resolverse; nos fortalece y estimula y estimula nuestra creatividad. La angustia (estr\u00e9s negativo) provoca frustraci\u00f3n, impotencia, decepci\u00f3n y fatiga. La soluci\u00f3n es el justo medio. La falta total de estr\u00e9s conduce al agotamiento o la apat\u00eda, mientras que el estr\u00e9s persistente puede provocar enfermedades.<\/p>\n Cada uno reacciona de manera diferente ante situaciones dif\u00edciles, por lo que pueden ocurrir cambios f\u00edsicos, mentales y de comportamiento completamente diferentes. En una situaci\u00f3n inesperada, puede experimentar repentinamente convulsiones, sudoraci\u00f3n, taquicardia, dificultad para respirar, tensi\u00f3n muscular, dolores de cabeza, p\u00e1nico o ira. El estr\u00e9s negativo persistente puede afectar nuestra salud. Puede causar ansiedad, depresi\u00f3n, indigesti\u00f3n, presi\u00f3n arterial alta, trastornos del sue\u00f1o, problemas card\u00edacos y puede afectar el ciclo menstrual y en consecuencia la fertilidad e infertilidad.<\/p>\n Diferentes estudios se\u00f1alan diferentes grupos que corren mayor riesgo. Algunos dicen que son personas mayores; otros dicen que las personas en edad de trabajar corren mayor riesgo. Pero el estr\u00e9s tambi\u00e9n puede deberse, por ejemplo, al embarazo o al regreso al trabajo o a la escuela despu\u00e9s de las vacaciones. El estr\u00e9s est\u00e1 presente en la vida de todas las personas, por lo que debemos intentar prestar atenci\u00f3n a sus s\u00edntomas.<\/p>\n Si tienes una vida estresante, respira profundamente, cuenta hasta diez y no hagas ning\u00fan sonido.<\/p>\n Aqu\u00ed hay una gu\u00eda r\u00e1pida que debe seguir:<\/p>\n Intenta evaluar honestamente la situaci\u00f3n e imagina lo peor que podr\u00eda pasar. Est\u00e9 preparado para tolerarlo si sucede.<\/p>\n Cuando est\u00e9 preparado para lo peor, imagine c\u00f3mo hacerlo mejor. (Con experiencia, puede desarrollar esto m\u00e1s para obtener mejores resultados).<\/p>\n Debido a que los s\u00edntomas var\u00edan, no puede haber una soluci\u00f3n \u00fanica que todos acepten y adopten. El yoga, el tai chi, la meditaci\u00f3n o cualquier deporte o entrenamiento para el manejo del estr\u00e9s pueden ayudar. Para algunos, la soluci\u00f3n es una taza de infusi\u00f3n de hierbas o un ba\u00f1o arom\u00e1tico; para otros, pasar tiempo al aire libre. Una dieta adecuada tambi\u00e9n puede ayudarnos a afrontar el estr\u00e9s. Tambi\u00e9n ser\u00e1n \u00fatiles el magnesio, las vitaminas B y algunas hierbas (por ejemplo, Rhodiola rosea).<\/p>\n \u00a1Pero lo m\u00e1s importante es intentar cambiar o aliviar situaciones estresantes!<\/p>\n rodiola rosada<\/b><\/span> (rodiola rosada<\/i><\/span>) tambi\u00e9n conocida como \u201cra\u00edz \u00e1rtica\u201d o \u201cra\u00edz dorada\u201d es una de las plantas adapt\u00f3genas m\u00e1s eficaces que ayudan a mantener el equilibrio interno del organismo, aumenta la resistencia al estr\u00e9s y aumenta el rendimiento f\u00edsico y mental. Rhodiola Rosea moviliza el organismo para actuar en situaciones de mayor estr\u00e9s. <\/p>\n \u00bfC\u00f3mo reduce la Rhodiola rosea el estr\u00e9s?<\/p>\n Todas las investigaciones y opiniones confirman que la Rhodiola rosea puede ser de gran ayuda en la lucha contra el estr\u00e9s, reduciendo su impacto en el organismo y aumentando la resistencia del organismo al estr\u00e9s. Estimula positivamente el sistema nervioso, mejora el rendimiento f\u00edsico y mental del cuerpo y elimina la fatiga mental.<\/p>\n Adem\u00e1s, enriquecer su dieta con extracto de Rhodiola rosea puede aumentar la concentraci\u00f3n, mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, suministrar ox\u00edgeno y nutrientes a las c\u00e9lulas y tejidos, agregar energ\u00eda positiva a la acci\u00f3n y reducir el deterioro del estado de \u00e1nimo.<\/p>\n Los estudios han demostrado que el zinc favorece la protecci\u00f3n de las c\u00e9lulas contra los efectos nocivos de los radicales libres, que aceleran el envejecimiento del cuerpo y causan muchos problemas de salud, y su mayor cantidad se produce durante el estr\u00e9s.<\/p>\n Adem\u00e1s, el zinc favorece la inmunidad y garantiza un aspecto bonito de la piel, el cabello y las u\u00f1as, que tambi\u00e9n est\u00e1n expuestos al estr\u00e9s del cuerpo.<\/p>\n Adem\u00e1s, el zinc participa en el proceso de divisi\u00f3n celular, la s\u00edntesis de ADN, apoya los procesos cognitivos, mantiene el equilibrio \u00e1cido-base adecuado del cuerpo y tiene un efecto beneficioso sobre la fertilidad, las funciones reproductivas y los niveles de testosterona.<\/p>\n \u00bfTe tiemblan las manos? \u00bfTiene arrebatos de ira sin motivo? \u00bfTrastornos del sue\u00f1o? \u00bfDolores de cabeza? \u00bfSe te est\u00e1 cayendo…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7218,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[446,209],"class_list":["post-9258","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita","tag-estres","tag-rhodiola"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9258","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9258"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9258\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7218"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9258"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9258"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9258"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\u00bfQu\u00e9 es estr\u00e9s?<\/h2>\n
Todav\u00eda necesitamos estr\u00e9s. \u00bfComo es posible?<\/h3>\n
\u00bfReconocemos una situaci\u00f3n estresante?<\/h3>\n
\u00bfQui\u00e9n est\u00e1 m\u00e1s en riesgo?<\/h3>\n
Buenos consejos sobre c\u00f3mo lidiar con el estr\u00e9s:<\/h3>\n
\u00bfHay alguna soluci\u00f3n?<\/h4>\n
Suplemento de rodiolina – extracto de Rhodiola rosea<\/h2>\n
\u00a1Efecto mejorado de Rhodiola rosea combinada con zinc!<\/h3>\n
Rodiolina – Rodiola y zinc<\/h3>\n