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niacina<\/b> es una vitamina soluble en agua de la familia de las vitaminas B, que desempe\u00f1a un papel importante en la producci\u00f3n de energ\u00eda en las c\u00e9lulas. Debido a que es soluble en agua, el cuerpo no tiene muchas oportunidades de almacenarlo, por lo que debemos asegurarnos de obtener la cantidad adecuada todos los d\u00edas. Esto puede parecer un poco aburrido, pero la niacina es mucho m\u00e1s interesante de lo que parece cuando se observan los s\u00edntomas de su deficiencia, por lo que vale la pena leer todas las rese\u00f1as de consumidores relacionadas con ella.<\/span><\/p>\n Los s\u00edntomas de la deficiencia de niacina incluyen debilidad, fatiga, depresi\u00f3n, problemas digestivos, malestar abdominal e irritabilidad y problemas circulatorios (pies y manos fr\u00edos). Muchas personas que toman niacina informan que la niacina, que comenzaron a tomar por otros motivos, les hace sentir con mucha energ\u00eda y no sienten los s\u00edntomas de fatiga vespertina, como si hubieran tomado al menos una taza de caf\u00e9, o que les ayud\u00f3 a combatir la fatiga. Problema de extremidades fr\u00edas. El segundo beneficio, mucho m\u00e1s significativo, de la niacina es su efecto terap\u00e9utico, que se ha observado bien en los Estados Unidos durante varios a\u00f1os, ya que se usa en lugar de o junto con medicamentos para reducir el colesterol. Numerosos estudios confirman que la niacina no s\u00f3lo puede aumentar el nivel de colesterol bueno (HDL) en sangre, sino que tambi\u00e9n puede reducir el nivel de colesterol malo y otras grasas en sangre (triglic\u00e9ridos y Lp(a)). Esto por s\u00ed solo es suficiente para algunas personas, y ya hay pacientes que complementan sus terapias y toman niacina junto con sus medicamentos, reduciendo as\u00ed el riesgo de sufrir otro ataque card\u00edaco.<\/span><\/p>\n La forma de \u00e1cido nicot\u00ednico de la niacina (especialmente si se toma con el est\u00f3mago vac\u00edo) puede provocar enrojecimiento facial en algunas personas, que puede ir acompa\u00f1ado de una sensaci\u00f3n de calor y hormigueo. Sin embargo, este sentimiento no dura mucho y no tiene efectos negativos; Adem\u00e1s, mucha gente dice que es realmente agradable.<\/span><\/p>\n En primer lugar, la forma y dosis del ingrediente activo. El efecto reductor del colesterol se ha observado experimentalmente con una dosis de 1 a 1,5 gramos por d\u00eda, pero vale la pena comenzar con dosis m\u00e1s bajas y alcanzar muy lentamente la dosis objetivo, incluso al cabo de unas pocas semanas. De esta forma, es posible reducir los s\u00edntomas cut\u00e1neos percibidos como efectos secundarios. Tambi\u00e9n se recomienda no tomar niacina en ayunas.<\/span><\/p>\n Poco a poco est\u00e1n apareciendo en el mercado productos de liberaci\u00f3n lenta o llamados productos \u00absin descarga\u00bb que contienen niacina, conocidos en el mercado americano. Contienen niacina en una forma tal que produce s\u00edntomas cut\u00e1neos m\u00e1s d\u00e9biles, pero al mismo tiempo reduce los l\u00edpidos. -El efecto reductor es menos significativo que el del \u00e1cido nicot\u00ednico puro.<\/span><\/p>\n La niacina es otro ingrediente activo natural que se ha demostrado que ayuda a prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares, \u00a1y puede ayudar a combatir la fatiga mejor que el caf\u00e9!<\/span><\/p>\n Pr\u00f3ximamente nuevo producto en el mercado de las vitaminas. Niacina X-trema<\/b><\/span><\/p>\n Fuentes:<\/span><\/p>\n Niacina: evidencia, uso cl\u00ednico y direcciones futuras – Todd C. Villines et al., Curr Atheroscler Rep (2012) 14:49\u201359 Niacina: formas qu\u00edmicas, biodisponibilidad y efectos sobre la salud \u2013 MacKay et al, Nutrition Reviews\u00ae Vol. 70(6):357\u2013366<\/i><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Niacina: una vitamina B niacina es una vitamina soluble en agua de la familia de las vitaminas B, que desempe\u00f1a…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7179,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9133","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9133","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9133"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9133\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7179"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9133"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9133"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9133"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/span><\/p>\n\u00bfA qu\u00e9 debes prestar atenci\u00f3n si est\u00e1s tomando niacina?<\/h3>\n
<\/i><\/p>\n