{"id":9067,"date":"2024-01-01T18:24:39","date_gmt":"2024-01-01T18:24:39","guid":{"rendered":"https:\/\/vitashop.info\/es\/blog\/2024\/01\/01\/cuando-la-salud-cae-como-las-hojas\/"},"modified":"2024-01-01T18:24:39","modified_gmt":"2024-01-01T18:24:39","slug":"cuando-la-salud-cae-como-las-hojas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitashop.info\/es\/blog\/2024\/01\/01\/cuando-la-salud-cae-como-las-hojas\/","title":{"rendered":"Cuando la salud cae como las hojas…"},"content":{"rendered":"


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Mucha gente se queja de que \u00ables pasa algo\u00bb en noviembre. La apat\u00eda, el cansancio, la falta de ganas de vivir, de trabajar, o incluso de todo, hace que nos preocupemos por nuestra salud. Por un lado, es un estado completamente natural: el oto\u00f1o es la \u00e9poca en la que el mundo que nos rodea se calma y descansa, y nosotros con \u00e9l. Por otro lado, los d\u00edas cada vez m\u00e1s cortos provocan un sentimiento de arrepentimiento por el sol, el verano y una sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida. Los pueblos del norte, sujetos a los ritmos de un clima m\u00e1s fr\u00edo, incluso han desarrollado ciertos rituales que implican permanecer en comunidad y adorar al fuego como s\u00edmbolo de luz, bienestar y seguridad. Por tanto, si falta luz natural en oto\u00f1o -y esto empieza a ocurrir en noviembre- el cuerpo empieza a trabajar m\u00e1s lento gracias a su reloj interno. Todos los procesos vitales se ralentizan y los \u00f3rganos producen menos sustancias (incluidas las hormonas serotonina y dopamina), lo que repercute directamente en nuestro estado de \u00e1nimo. Sin embargo, la naturaleza ten\u00eda su prop\u00f3sito…<\/span><\/div>\n

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Las largas tardes de noviembre y el exterior gris son una oportunidad para relajarse en pantuflas abrigadas, reflexionar, regenerar el cuerpo y tal vez incluso ponerse al d\u00eda en diferentes \u00e1reas.<\/b>
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Adem\u00e1s, existen varias formas de mejorar tu bienestar: actividad f\u00edsica regular al aire libre, una alimentaci\u00f3n adecuada, dejar de estimulantes y complementar con preparados que mejoren nuestro estado psicof\u00edsico. Se trata de acciones importantes porque la psique, atormentada por la melancol\u00eda, afecta al cuerpo f\u00edsico, que ni siquiera \u00abquiere\u00bb defenderse de las infecciones estacionales. De ah\u00ed la \u00aberupci\u00f3n\u00bb de los resfriados en oto\u00f1o. Las bacterias y los virus atacan con mayor frecuencia cuando hace fr\u00edo y humedad; estas son las condiciones ideales para los microorganismos.
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En estas estaciones fr\u00edas, el cuerpo es menos resistente a las infecciones y los cambios frecuentes de temperatura (por ejemplo, al entrar a una casa c\u00e1lida desde la calle) afectan negativamente al estado de la mucosa de la nariz y la garganta. La baja temperatura del aire reduce el flujo sangu\u00edneo a trav\u00e9s del tracto respiratorio. Nuestras \u00abpuertas\u00bb (boca, nariz) se abren.<\/span><\/div>\n

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Guerra en la garganta<\/b><\/div>\n
La nariz, la boca, la garganta y la laringe est\u00e1n revestidas por una membrana mucosa que contiene una densa red de vasos sangu\u00edneos. Cuando aparecen microorganismos en las mucosas, nuestro cuerpo inicia una pelea, lo que deriva en las molestias que experimentamos. La membrana mucosa se hincha, por eso tenemos la sensaci\u00f3n de congesti\u00f3n nasal y un \u00abcactus\u00bb en la garganta. La membrana mucosa comienza a producir mayores cantidades de moco, porque con ella deben eliminarse bacterias y virus. Por eso tosemos y estornudamos para deshacernos de esta mucosidad.<\/span><\/div>\n
Estos reflejos son te\u00f3ricamente deseables, pero cuando son muy molestos tenemos que recurrir a medicamentos de venta libre para combatir los s\u00edntomas. El tratamiento de la inflamaci\u00f3n de la mucosa de la garganta se basa en gran medida en la acci\u00f3n local: medicamentos en forma de pastillas y pastillas, aerosoles y g\u00e1rgaras para la garganta.<\/span><\/div>\n

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\u00bfSecreci\u00f3n nasal persistente?<\/b><\/div>\n
La secreci\u00f3n nasal persistente y los ojos llorosos suelen acompa\u00f1ar a las infecciones por gripe y resfriado (ambas son de origen viral). Si la secreci\u00f3n nasal se prolonga y los s\u00edntomas son mucho m\u00e1s graves, se debe tener en cuenta una sobreinfecci\u00f3n bacteriana, sinusitis o rinitis al\u00e9rgica. En el tratamiento de la secreci\u00f3n nasal se utilizan medicamentos que descongestionan los vasos de la mucosa y que desbloquean r\u00e1pidamente las fosas nasales. Sin embargo, estos medicamentos no deben usarse por m\u00e1s de 5 a 7 d\u00edas porque pueden causar efectos secundarios graves, como rinitis atr\u00f3fica. En caso de secreci\u00f3n nasal, es m\u00e1s seguro utilizar preparados con agua de mar o suero fisiol\u00f3gico, que limpian la nariz de forma natural, la desbloquean y ayudan a aliviar los s\u00edntomas de secreci\u00f3n. Tambi\u00e9n se pueden utilizar \u00abdespu\u00e9s de una secreci\u00f3n nasal\u00bb, para la higiene nasal diaria.<\/span><\/div>\n

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C\u00e1lido<\/b><\/div>\n
La esencia de esta enfermedad radica en el nombre del propio resfriado. Se trata de un enfriamiento excesivo del cuerpo, que conduce a un debilitamiento del sistema inmunol\u00f3gico. La circulaci\u00f3n se ralentiza, por lo que las membranas mucosas son menos resistentes a los ataques de bacterias y virus.
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Por eso, en la estaci\u00f3n fr\u00eda conviene abrigarse bien, recordando tener buena ventilaci\u00f3n en los zapatos y debajo de varias capas de ropa. Solo 30 minutos de caminata diaria son suficientes para que nuestro sistema adquiera la condici\u00f3n que los virus temen… Tambi\u00e9n puedes calentarte despu\u00e9s de regresar a casa tomando un ba\u00f1o caliente, poni\u00e9ndote calcetines de lana abrigados y calent\u00e1ndote por dentro con t\u00e9. con lim\u00f3n y miel.<\/span><\/div>\n

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Tenemos dos opciones: o ver caer las hojas de los \u00e1rboles y aceptar la p\u00e9rdida de energ\u00eda, la p\u00e9rdida de salud y de buen humor, o a\u00f1adir vitalidad, por ejemplo, dando un paseo diario entre las hojas que caen, lo que nos fortalecer\u00e1 contra la depresi\u00f3n y infecciones estacionales…<\/b><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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