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Vitamin D geh\u00f6rt zu den in Fetten gel\u00f6sten Verbindungen, und seine aktive Form kann unter anderem zur besseren Absorption von Phosphor und Kalzium oder zur Produktion von Neurotransmitter beitragen. Wissenschaftler haben gezeigt, dass sich Vitamin D3 positiv auf das Bewegungsapparat, das Immunsystem und das Nervensystem auswirken kann. Es ist unm\u00f6glich, seinen potenziellen, positiven Einfluss auf die Vorbeugung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen oder die M\u00f6glichkeit, das Risiko einer Autoimmunerkrankungen zu verringern, zu ignorieren. Vitamin D3 kann unsere Gesundheit auf vielen Ebenen beeinflussen, w\u00e4hrend sein Mangel zu einer Verschlechterung des allgemeinen Bohrlochs f\u00fchrt.<\/p>\n
Vitamin D3 ist eine Verbindung, die vom menschlichen K\u00f6rper erzeugt wird, aber UV -Strahlen, die von der Sonne emittiert werden, sind erforderlich, um diese Substanz zu synthetisieren. Aufgrund des Breitengrads, in dem wir leben, gibt es in Polen zu wenig wolkenlose Tage im Jahr, was die Produktion von Vitamin D3 erheblich reduziert. Die Hautsynthese ist nur im Fr\u00fchjahr und Sommer zwischen 10:00 und 15:00 Uhr wirksam. Wenn diese Art der Erlangung von Vitamin D3 unm\u00f6glich wird, m\u00fcssen wir nach den Nahrungsquellen dieser Substanz greifen. Wir finden es zum Beispiel in Fleisch, fettem Fisch, Eiern, Milchprodukten und einigen Pilzen. Leider ist in einem dieser Lebensmittel die Konzentration von Vitamin D nicht hoch genug, um die Nachfrage des K\u00f6rpers nach einer wertvollen Substanz zu erf\u00fcllen.<\/p>\n
Wussten Sie, dass Sie auch an Vitamin -D -Mangel leiden k\u00f6nnen? Die unzureichende Konzentration dieser wertvollen Beziehung zeigt sich auf unterschiedliche Weise und wird oft mit Herbst -Chandra oder saisonaler Schw\u00e4che verwechselt. Symptome, die beispielsweise einen Mangel an Vitamin D3 angeben k\u00f6nnen, m\u00fcssen jedoch nicht angeben:<\/p>\n
Eine zu niedrige Vitamin -D -Konzentration kann ziemlich leicht diagnostiziert werden – sie reicht aus, um regelm\u00e4\u00dfig vorbeugen. Dank diesem werden wir das Risiko potenzieller Komplikationen beseitigen, die durch einen Mangel an Solarzubstanzen wie Depressionen, Diabetes, wiederkehrende Infektionen, Osteoporose und sogar Krebs verursacht werden.<\/p>\n<\/div>\n
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