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In unserem t\u00e4glichen Funktionieren vergessen wir oft die Rolle, die sie spielen. F\u00fcr die meisten von uns sind sie nichts weiter als Knochengelenke, aber tats\u00e4chlich sind sie ein Schl\u00fcsselelement unseres Bewegungsapparates. Sie bestehen aus Knochen, Muskeln, Knorpel, Sehnen, B\u00e4ndern und der k\u00fcnstlerischen Membran, und ihre Gesundheit und ihre ordnungsgem\u00e4\u00dfe Funktionsweise sind notwendig, um unsere Mobilit\u00e4t und k\u00f6rperliche Fitness aufrechtzuerhalten.<\/p>\n
Einige Gelenke in unserem K\u00f6rper erleben gr\u00f6\u00dfere Lasten als andere. Ein Beispiel sind die Knie- und H\u00fcftgelenke, die einen bedeutenden Teil unseres K\u00f6rpergewichts haben. Dies macht sie anf\u00e4lliger f\u00fcr Besch\u00e4digungen und Verletzungen, insbesondere wenn wir k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten oder Arbeiten durchf\u00fchren, die Anstrengungen erfordert. Harte k\u00f6rperliche Arbeit, Gewichtheber oder sogar \u00fcberm\u00e4\u00dfiges K\u00f6rpergewicht k\u00f6nnen ein echtes Risiko f\u00fcr diese Gelenke sein.<\/p>\n
Nicht nur intensives Sporttraining stellen eine Bedrohung f\u00fcr unsere Gelenke dar. Selbst grundlegende Aktivit\u00e4ten wie Gehen oder Laufen k\u00f6nnen sch\u00e4dlich sein, wenn wir sie falsch ausf\u00fchren oder die falschen Ger\u00e4te verwenden. Laufschuhe spielen beispielsweise eine Schl\u00fcsselrolle bei der Verhinderung von Verletzungen. Im Winter erfordern Wintersportarten wie Skates, Skifahren oder Snowboarden besondere Vorsicht, insbesondere wenn unser muskuloskelettales System f\u00fcr diese Aktivit\u00e4ten nicht ordnungsgem\u00e4\u00df vorbereitet ist.<\/p>\n
Die Gelenke ver\u00e4ndern sich, wie unser ganzer K\u00f6rper, im Alter. Der Gelenkknorpel wird d\u00fcnner und die Gelenke verlieren ihre Flexibilit\u00e4t. Dies sind nat\u00fcrliche physiologische Prozesse, aber wir k\u00f6nnen Ma\u00dfnahmen ergreifen, um diese Ver\u00e4nderungen zu verlangsamen. Eine angemessene Ern\u00e4hrung und ein angemessener Lebensstil k\u00f6nnen dazu beitragen, gesunde Gelenke f\u00fcr viele Jahre zu halten.<\/p>\n