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Zeitgen\u00f6ssische Ern\u00e4hrungstrends f\u00fchren uns h\u00e4ufig zu K\u00fcchenei und Ballaststoffen in Ballaststoffen. Erkennen wir jedoch, wie wichtig es f\u00fcr unseren K\u00f6rper ist? Und wissen Sie, was Inulin ist und wie es sich auf die Gesundheit auswirkt? In diesem Artikel finden Sie heraus, warum Sie sich um Ihren t\u00e4glichen Teil der Ballaststoffe und in der Ern\u00e4hrung k\u00fcmmern sollten.<\/p>\n
Faser ist ein umfassendes Polysaccharid, das nicht von unseren Enzymen verdaut wird und nur Nahrung f\u00fcr n\u00fctzliche Bakterien darstellt, die in unserem Darm leben. Wenn wir uns um eine gesunde Bakterienflora k\u00fcmmern, verringern wir das Risiko einiger Krebs wie Darmkrebs. Iinulinfaser unterst\u00fctzt insbesondere die Entwicklung und den Stoffwechsel von Bifidobakterien, wird jedoch auch von anderen Bakterienst\u00e4mmen verwendet.<\/p>\n<\/div>\n
Wenn Sie die richtige Menge an Ballaststoffen zusammen mit der richtigen Menge Wasser essen, k\u00f6nnen Sie die Def\u00e4kationsprozesse regulieren. Dies ist besonders wichtig bei Reizdarmsyndrom (IBS), was h\u00e4ufig abwechselnde Episoden von Durchfall und Verstopfung verursacht. Inulin, das Wasser absorbiert, erh\u00f6ht das F\u00e4kalienvolumen, das das Gleiten beschleunigt und das Risiko von H\u00e4morrhoiden verringert. Gleichzeitig hilft Inulin, dank der gleichen F\u00e4higkeit, Wasser zu absorbieren, die Symptome von Durchfall zu lindern. Der Versuch, die \u00fcberm\u00e4\u00dfige Menge an Wasser im Darm zu kontrollieren, was durch Durchfall verursacht wird, verdickt den Stuhl und verz\u00f6gert seine Bewegung.<\/p>\n
Inulin -L\u00f6slichkeit in Wasser kommt auch zu unseren Knochen zugute. Dies erscheint seltsam, aber immer mehr Forschung best\u00e4tigt, dass Inulin -Supplementants mehr Kalzium und Magnesium aus dem Darm absorbieren k\u00f6nnen. Dies wurde bei Jugendlichen, Frauen in den Wechseljahren und jungen M\u00e4nnern best\u00e4tigt. Eine gr\u00f6\u00dfere Menge absorbiertes Kalzium aus Nahrung beeinflusst bei Teenagern mehr Knochenmasse und verlangsamt den Verlust der Knochenmasse bei Erwachsenen. Dies ist auf die Tatsache zur\u00fcckzuf\u00fchren, dass Calcium leichter in einer L\u00f6sung mit einem h\u00f6heren Wassergehalt absorbiert wird, und Inulin unterst\u00fctzt die Aufrechterhaltung des s\u00e4ure -pH -Werts der Darmflora, was auch die Absorption von Mineralien erleichtert.<\/p>\n<\/div>\n
Das angemessene K\u00f6rpergewicht, die Vorbeugung und Behandlung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen sowie die Regulierung des Zuckerstoffwechsels h\u00e4ngen in unserem K\u00f6rper miteinander zusammen, und Faser wie Inulin spielt eine Schl\u00fcsselrolle bei ihrer gesunden Funktionsweise. Das Erh\u00f6hen des Stuhlvolumens durch Absorption von Wasser tr\u00e4gt zum Gef\u00fchl der S\u00e4ttigung bei, wodurch wir weniger Energie verbrauchen, was dazu beitr\u00e4gt, das gew\u00fcnschte K\u00f6rpergewicht zu erreichen. Inulin verlangsamt die Absorption von Zuckern, was bedeutet, dass der Blutzuckerspiegel langsam und nicht schnell zunimmt, was nicht nur die Kontrolle von Zuckern beeinflusst, sondern auch bei einer Reduktionsdi\u00e4t hilft, was eine schnelle Schwankung der Schwankungen zu den Zuckerspiegel verhindert.<\/p>\n<\/div>\n
Obwohl ein gesundes Gewicht und ein normaler Zuckerstoffwechsel weitgehend zum Schutz vor Herz -Kreislauf -Erkrankungen beigetragen werden k\u00f6nnen, hat Inulin einen direkten Einfluss auf diesen Bereich. Mehrere klinische Studien haben gezeigt, dass Inulin LDL- und Triglycerid -Cholesterinspiegel reduzieren kann, was in direktem Zusammenhang mit der Entwicklung von Atherosklerose steht. Bei Patienten mit Typ-2-Diabetes wurde eine signifikante Verringerung des LDL-Cholesterinspiegels und des Gesamtcholesterins beobachtet, wenn 7-8 g Inulin pro Tag verbraucht werden!<\/p>\n<\/div>\n
Zusammenfassung<\/b><\/span><\/p>\n Faser und Inulin sind wertvolle Zutaten, die in der Ern\u00e4hrung ber\u00fccksichtigt werden m\u00fcssen, um die Gesundheit von Darm, Knochen, Zucker und Cholesterin zu gew\u00e4hrleisten. Aus diesem Grund lohnt es sich, sich um die t\u00e4gliche, ausreichende Versorgung dieser Zutaten zu k\u00fcmmern, einen gesunden Lebensstil zu unterst\u00fctzen und viele Gesundheitsprobleme zu vermeiden. Pure Inulin<\/a> ist die perfekte Wahl f\u00fcr diejenigen, die ihrem K\u00f6rper die beste Unterst\u00fctzung f\u00fcr die Gesundheit des Darms bieten m\u00f6chten.<\/p>\n Hinweis: Dieser Artikel ist nur informativ und stellt keinen Ersatz f\u00fcr professionelle medizinische Beratung dar. Wenden Sie sich immer an einen Arzt oder Ern\u00e4hrungsspezialisten, bevor Sie \u00c4nderungen an Ihrer Ern\u00e4hrung oder Supplementierung vornehmen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n (Tagstranslatat) Faser <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Einf\u00fchrung – Warum sollten wir Ballaststoffe und insbesondere Inulin konsumieren? Zeitgen\u00f6ssische Ern\u00e4hrungstrends f\u00fchren uns h\u00e4ufig zu K\u00fcchenei und Ballaststoffen in…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11014,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[655,654,656,520],"class_list":["post-11013","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita","tag-cholesterineinstellung-t-durchfall-t-verstopfung","tag-darmgesundheit-t-gesunde-bakterienflora","tag-ibs","tag-inulin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11013","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11013"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11013\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11014"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11013"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11013"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11013"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}