{"id":10484,"date":"2024-10-20T04:19:44","date_gmt":"2024-10-20T04:19:44","guid":{"rendered":"http:\/\/vitashop.info\/de\/blog\/2024\/10\/20\/was-koennen-sie-tun-um-ihre-nerven-zu-kontrollieren-und-stress-abzubauen\/"},"modified":"2024-10-20T04:19:44","modified_gmt":"2024-10-20T04:19:44","slug":"was-koennen-sie-tun-um-ihre-nerven-zu-kontrollieren-und-stress-abzubauen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitashop.info\/de\/blog\/2024\/10\/20\/was-koennen-sie-tun-um-ihre-nerven-zu-kontrollieren-und-stress-abzubauen\/","title":{"rendered":"Was k\u00f6nnen Sie tun, um Ihre Nerven zu kontrollieren und Stress abzubauen?"},"content":{"rendered":"


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In der antiken griechischen Stadt Kroton lebte im 6. Jahrhundert v. Chr. ein Junge namens Milo, der schwach war und keine Freunde hatte. Alle verspotteten ihn, weil das damals allgemein akzeptierte m\u00e4nnliche Ideal der st\u00e4mmige Kriegertyp war. Als der ungl\u00fcckliche Milon genug hatte, beschloss er, in die Berge zu fliehen und sich von W\u00f6lfen verschlingen zu lassen. Unterwegs traf er auf eine Gruppe Hirten, die ihn um Hilfe bei der Pflege ihres Viehs baten. Milon stimmte zu. Innerhalb von zwei Jahren wuchs er zu einem kr\u00e4ftigen jungen Mann heran, kehrte nach Hause zur\u00fcck und brachte einen gro\u00dfen Bullen auf seinen Schultern mit. Alle waren erstaunt. Glaubst du, irgendjemand sonst hat es gewagt, ihn zu verspotten?<\/span><\/div>\n
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Schauen wir uns an, was Milon geholfen hat. Es waren positive Motivation, Geduld und regelm\u00e4\u00dfige Bewegung \u00fcber einen ausreichend langen Zeitraum. Moderne \u201eStressologen\u201c unterscheiden zwischen positivem und negativem Stress, sie sprechen von Eustress und Leiden, und sie haben Recht, obwohl man ber\u00fccksichtigen muss, was Shakespeare bereits durch Hamlets Mund gesagt hat: \u201eNichts an sich ist schlecht oder gut.\u201c . Alles erh\u00e4lt die Eigenschaften unseres Denkens.\u201c<\/div>\n
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Ist ein Leben ohne Stress m\u00f6glich?<\/h2>\n
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Professor Hans Selye, der Vater der Stresstheorie, hatte ein etwas anderes Verst\u00e4ndnis von Stress als die meisten Experten heute. Er behauptete, dass wir ohne Stress immer noch auf B\u00e4ume springen w\u00fcrden, dass Stress die treibende Kraft der Entwicklung sei! In seinem bahnbrechenden Buch \u201eThe Stress of Life\u201c erkl\u00e4rt er ausf\u00fchrlich, was das \u201eAnpassungssyndrom\u201c als wichtigste Stressphase darstellt.<\/div>\n
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Versuchen wir, dies anhand eines Beispiels aus dem allt\u00e4glichen Leben zu verstehen. Stellen Sie sich vor, Sie fahren jeden Morgen mit \u00f6ffentlichen Verkehrsmitteln zur Arbeit und k\u00f6nnen bequem in 10 Minuten von der Haltestelle zu Ihrem Arbeitsplatz laufen. Pl\u00f6tzlich \u00e4ndert das Verkehrsunternehmen den Fahrplan und Ihr Bus kommt mit 5 Minuten Versp\u00e4tung an der Haltestelle an. Wenn Sie nicht 40 Minuten fr\u00fcher aufstehen und mit dem Bus fr\u00fcher zur Arbeit fahren m\u00f6chten, m\u00fcssen Sie den Schritt erh\u00f6hen. In den ersten Tagen wird Ihnen das wahrscheinlich nicht gelingen, aber in 7-10 Tagen werden Sie sich an die neuen Bedingungen gew\u00f6hnen! Diese positive Erfahrung hilft Ihnen in den zunehmend stressigen Situationen, die im Alltag ganz nat\u00fcrlich auftreten.<\/div>\n
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Was ist das generalisierte adaptive Syndrom und wie funktioniert es?<\/h2>\n
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Professor Selyes brillante Entdeckung war, dass das sogenannte generalisierte adaptive Syndrom ein universeller Mechanismus ist, der in der gesamten biologischen Welt gilt! Es ist kein Wunder, dass auf allen bewohnten Kontinenten und in allen Kulturen Menschen nach Heilpflanzen gesucht und diese genutzt haben, wodurch es ihnen gelungen ist, die Zeit zur Anpassung an neue Konfliktsituationen zu verk\u00fcrzen. Es gibt viele solcher Pflanzen und sie werden adaptogene Pflanzen genannt. Die darin enthaltenen Wirkstoffe sind Adaptogene.<\/div>\n
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Rhodiola rosea, eine adaptogene Pflanze im Kampf gegen Stress<\/h2>\n
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Laut Aufzeichnungen aus tibetischen Kl\u00f6stern, die \u00e4lter als 1.200 Jahre sind, nutzten Tibeter, die \u00fcber 100 Jahre lebten (und das waren nicht wenige), die adaptogene Pflanze Rhodiola rosea<\/i><\/span>. Dieses Kraut enth\u00e4lt zwei Gruppen wichtiger Wirkstoffe, die bereits erw\u00e4hnten Adaptogene und die zweite, nicht weniger wichtige, die zur Gruppe der sogenannten Adaptogene geh\u00f6rt Anti-Stressoren.<\/div>\n
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Welche Adaptogene enth\u00e4lt Rhodiola und welche Wirkung haben sie auf den K\u00f6rper?<\/h3>\n
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Biochemische Analysen belegen, dass Rhodiola mehrere solcher Adaptogene enth\u00e4lt, z. B. Rosavin, Roserin, Salidrosid, die in anderen Pflanzen nicht vorkommen. Adaptogene helfen dem K\u00f6rper, sich schneller an ver\u00e4nderte stressausl\u00f6sende Faktoren anzupassen, und Wirkstoffe aus der Gruppe der Anti-Stressoren reduzieren die negative Wahrnehmung von Stress und unangenehme Begleitph\u00e4nomene wie Herzrasen, Ohnmacht, Schw\u00e4chegef\u00fchl, Schlaflosigkeit, Angst usw .<\/div>\n
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Beginnen wir mit der Lehre von Prof. Selye, wir sollten uns dar\u00fcber im Klaren sein, dass das Ziel unserer Bem\u00fchungen nicht darin bestehen sollte, ein stressfreies Leben zu f\u00fchren (Probleme um jeden Preis zu vermeiden), sondern dass wir die Chancen nutzen sollten, die das generalisierte Anpassungssyndrom bietet. Die \u201eHundertj\u00e4hrigen\u201c verbesserten kontinuierlich ihren Gesundheitszustand und wurden so Mitglieder ihres Vereins.<\/div>\n
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Z\u00f6gern Sie nicht, die Lamas der tibetischen Kl\u00f6ster sind weise, verf\u00fcgen \u00fcber reiche Erfahrung und Wissen. Es ist wahr, dass Milo, der in der Einleitung erw\u00e4hnt wurde, Rhodiola rosea nicht verwendet hat (sie w\u00e4chst wahrscheinlich nicht in den griechischen Bergen), und wir haben keine Informationen dar\u00fcber, dass Hirten ihm andere Adaptogene gegeben haben, aber es ist m\u00f6glich. Doch durch die erfolgreiche \u00dcberwindung von Stress war er gesund und vital genug, um sechsmaliger Olympiasieger im Ringen zu werden!<\/div>\n
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Produkte mit Rhodiola rosea<\/h2>\n
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