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F\u00fcr viele Menschen ist Magnesium nur ein stiller Begleiter von Kalzium: Es wird f\u00fcr den Knochenaufbau und die Erhaltung der Knochengesundheit ben\u00f6tigt und ist auch bei Beinkr\u00e4mpfen zu empfehlen. Er ist ein wahrer Superheld, daher sollte er entsprechend seiner Bedeutung behandelt werden. Hier sind 4 wichtige Gr\u00fcnde, warum Sie auf Ihre Magnesiumzufuhr achten sollten:<\/span><\/p>\n Dies betrifft m\u00f6glicherweise nicht nur die \u00e4ltere Altersgruppe, da dieses Symptom aufgrund von Stress, ungesundem Lebensstil und Fettleibigkeit auch bei jungen Menschen in den Drei\u00dfigern auftreten kann. Bluthochdruck kann auch als stille Krankheit betrachtet werden: Steigt unser durchschnittlicher Blutdruck um nur wenige Millimeter Quecksilbers\u00e4ule, merken wir es nicht einmal, sondern kann im Laufe der Jahre langsam ansteigen und Herz und Blutgef\u00e4\u00dfe systematisch sch\u00e4digen. Laut einer im Journal der American Heart Association ver\u00f6ffentlichten Analyse k\u00f6nnen bereits 30 mg Magnesium pro Tag den Blutdruck senken, und die Wirkung ist bei Menschen mit Magnesiummangel sogar noch gr\u00f6\u00dfer.<\/p>\n Magnesiummangel ist nicht so selten, wie Sie denken: Laut einer englischen Umfrage unter Erwachsenen im Alter von 19 bis 64 Jahren kann die Magnesiumaufnahme je nach Geschlecht 50 bis 74 % niedriger sein als empfohlen. Gr\u00fcnde daf\u00fcr k\u00f6nnen falsche Ern\u00e4hrung, schlecht vorbereitete Di\u00e4t, erh\u00f6hter Stress oder k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung sein. Ein Mangel an Magnesium und B-Vitaminen kann die geistige Leistungsf\u00e4higkeit, Konzentration und Stimmung beeintr\u00e4chtigen, da sie f\u00fcr die ordnungsgem\u00e4\u00dfe Funktion des Nervensystems notwendig sind.<\/p>\n Einer zusammenfassenden Analyse zufolge senkte eine Magnesiumerg\u00e4nzung den N\u00fcchternblutzuckerspiegel bei Diabetikern und verbesserte die Ergebnisse beim 2-Stunden-Zuckertoleranztest und HOMA-IR bei Menschen mit hohem Diabetesrisiko.<\/p>\n Magnesium ist auch f\u00fcr die Funktion mehrerer Enzyme notwendig: Untersuchungen zufolge sinkt der Magnesiumspiegel im Blut im K\u00f6rper \u00fcbergewichtiger Menschen. \u00dcbergewichtige Menschen sollten auch \u00fcber eine Magnesiumerg\u00e4nzung nachdenken, um das Risiko von Komplikationen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit zu verringern!<\/p>\n Gute Magnesiumquellen sind Sauerampfer, Spinat, \u00d6lsaaten und Sojabohnen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie wenig davon zu sich nehmen, achten Sie st\u00e4rker auf die Erg\u00e4nzung durch Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, denn diese sind f\u00fcr den Erhalt unserer Gesundheit notwendig!<\/p>\n Magnesiumsalz der Zitronens\u00e4ure, also Magnesiumcitrat, ist eine der am besten resorbierbaren Magnesiumverbindungen. Wenn Sie nach Produkten mit dieser Magnesiumverbindung suchen, lohnt es sich, auf Tabletten mit 100 mg Magnesium zu achten. So k\u00f6nnen Sie Defizite schnell ausgleichen, und wenn Sie mehr ben\u00f6tigen, empfehlen wir die Einnahme von 2 Tabletten t\u00e4glich.<\/p>\n F\u00fcr viele Menschen ist Magnesium nur ein stiller Begleiter von Kalzium: Es wird f\u00fcr den Knochenaufbau und die Erhaltung der…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10483,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[531,461,533,532],"class_list":["post-10482","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita","tag-bioverfuegbarkeit","tag-magnesium","tag-magnesium-b6-calivita","tag-magnesiumcitrat"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10482","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10482"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10482\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10483"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10482"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10482"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10482"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Magnesium kann den Blutdruck senken<\/h2>\n
Wer ist von Magnesiummangel betroffen?<\/h2>\n
Magnesiumcitrat f\u00fcr Diabetiker<\/h2>\n
Was ist eine gute Magnesiumquelle?<\/h2>\n
Ist Magnesiumcitrat leicht resorbierbares Magnesium?<\/h2>\n