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Bewegungsfreiheit wird meist erst dann gesch\u00e4tzt, wenn wir sie pl\u00f6tzlich oder allm\u00e4hlich verlieren. Dabei geht es nicht nur um Unf\u00e4lle, Leistungssport und regelm\u00e4\u00dfiges intensives Training, sondern auch um nat\u00fcrliche Alterungsprozesse, die sich auf unseren Bewegungsapparat auswirken k\u00f6nnen. Jeder, der schon einmal einen besch\u00e4digten, abgenutzten Knorpel hatte, wei\u00df, wie schwierig die kleinste Bewegung sein kann.<\/span><\/p>\n Im Erwachsenenalter h\u00e4ngt der Zustand des Gelenkknorpels von der Qualit\u00e4t und Quantit\u00e4t des von den Knorpelzellen produzierten Interzellularmaterials, einschlie\u00dflich des Wassergehalts, ab. Verliert der Knorpel seinen Wassergehalt, nimmt seine Elastizit\u00e4t ab und er wird empfindlicher. Durch unelastische Belastungen des Knorpels entstehen Mikroverletzungen, die weitere degenerative Prozesse ausl\u00f6sen k\u00f6nnen. Auf diese Weise kommt es leicht zu diesem schrecklichen Prozess, der dazu f\u00fchrt, dass wir uns morgens kaum noch bewegen k\u00f6nnen, unsere Gelenke Zeit brauchen, um \u201ein Bewegung zu kommen\u201c und sich unsere Bewegung regeneriert. Dies ist jedoch nur der Anfang, danach ist jede Bewegung schmerzhaft und sogar eingeschr\u00e4nkt. Schlie\u00dflich treten auch im Ruhezustand Schmerzen auf. F\u00fcr die Gesundheit des Knorpels wird dringend empfohlen, verschiedene Substanzen zu sich zu nehmen, die den Knorpel sch\u00fctzen. Dazu geh\u00f6ren wichtige Bausteine \u200b\u200bdes Knorpelgewebes: Glucosamin und Chondroitinsulfat, die bei \u00e4lteren Menschen leider nicht immer in ausreichender Menge verf\u00fcgbar sind, sodass ihre Erg\u00e4nzung m\u00f6glicherweise von zentraler Bedeutung f\u00fcr die Vorbeugung und Behandlung ist.<\/p>\nWas hilft beim Wiederaufbau des Gelenkknorpels?<\/h2>\n