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Der Juli kam und mit ihm hei\u00dfe Tage. Zu dieser Jahreszeit ben\u00f6tigt unser K\u00f6rper mehr Mineralien, als er normalerweise f\u00fcr eine ordnungsgem\u00e4\u00dfe Funktion ben\u00f6tigt. Das ist aber v\u00f6llig verst\u00e4ndlich, da wir aufgrund der Hitze mehr Zeit im Freien verbringen, uns mehr bewegen und mehr schwitzen. Durch das Schwitzen gehen wertvolle Mineralien verloren, die ersetzt werden m\u00fcssen.<\/span><\/p>\n Dies gilt insbesondere Magnesium<\/b><\/span>was unter anderem f\u00fcr das reibungslose Funktionieren der Muskeln notwendig ist.<\/p>\n Im Urlaub kann es vorkommen, dass wir \u00f6fter aufs Rad steigen oder l\u00e4ngere Radtouren unternehmen. Und nat\u00fcrlich ist das nicht die einzige Aktivit\u00e4t, die unseren K\u00f6rper stark belasten kann. Wenn wir beispielsweise Zeit am Strand verbringen und nur gelegentlich entspannt schwimmen gehen oder mit Freunden Wassersport treiben, werden wir auf jeden Fall sp\u00fcren, dass unser K\u00f6rper viel mehr Energie ben\u00f6tigt. Tats\u00e4chlich k\u00f6nnen unsere Magnesiumspeicher sogar ersch\u00f6pft sein und m\u00fcssen wieder aufgef\u00fcllt werden.<\/p>\n