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Wussten Sie, dass…?<\/b><\/span><\/p>\n Ein t\u00e4glicher Wasserverlust von 2,5 Litern ersch\u00f6pft auch unsere Mineralstoffspeicher? <\/p>\n Daher ist neben Wasser auch die Zufuhr von Mineralien und Elektrolyten wichtig.<\/span><\/p>\n Spurenelemente (Mikroelemente) sind Mineralstoffe, die unser K\u00f6rper in sehr geringen Mengen ben\u00f6tigt, die aber eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit spielen. Sie kommen in unserem K\u00f6rper in Mengen von mehreren hundert Milligramm bis zu mehreren Gramm vor. Lebensnotwendig sind Eisen, Zink, Kupfer, Jod, Mangan, Molybd\u00e4n, Selen, Kobalt und Chrom. Obwohl ihr Gehalt im K\u00f6rper gering ist, ist ihre Rolle umfangreich, da sie eine Reihe lebenswichtiger Funktionen beeinflussen.<\/p>\n Spurenelemente nehmen wir haupts\u00e4chlich \u00fcber die Nahrung auf. Eine eint\u00f6nige, einseitige, n\u00e4hrstoffarme Ern\u00e4hrung, Fastfood oder raffinierte Lebensmittel sind keine ausreichende Quelle. Ein weiteres Problem sind \u201ebesch\u00e4digte\u201c Agrarfl\u00e4chen, die nicht die notwendige Menge an Mikroelementen enthalten.<\/span><\/p>\n Deshalb sollten wir gesunde Lebensmittel, am besten Bio, in unsere Ern\u00e4hrung einbauen und diese beispielsweise mit essentiellen Spurenelementen erg\u00e4nzen PowerMins-Tabletten<\/b><\/span>die acht der neun oben genannten essentiellen Mikroelemente sowie zwei Makroelemente – Mineralien: Kalzium und Magnesium – enthalten.<\/p>\n Eisen ist zusammen mit Proteinen am Sauerstofftransport, Zellstoffwechsel, DNA-Synthese usw. beteiligt. Die empfohlene t\u00e4gliche Eisenaufnahme betr\u00e4gt 14 mg. In manchen F\u00e4llen (Infektionen, Entz\u00fcndungen, Verletzungen, starke Menstruationsblutungen, chronische Krankheiten, Schwangerschaft, Veganismus) wird eine h\u00f6here Dosis empfohlen und sollte mit Ihrem Arzt besprochen werden.<\/p>\n Zink ist Bestandteil vieler Enzyme, unterst\u00fctzt die Wundheilung, erh\u00f6ht die Immunit\u00e4t, ist wichtig f\u00fcr Wachstum, Entwicklung und DNA-Synthese und hat antioxidative Eigenschaften. Es kommt in allen Zellen vor. Die empfohlene t\u00e4gliche Zinkzufuhr betr\u00e4gt 10 mg, als optimale Dosis gelten 10-15 mg.<\/p>\n Zu den Symptomen eines Zinkmangels geh\u00f6ren Entwicklungsverz\u00f6gerung, Appetitlosigkeit, geschw\u00e4chtes Immunsystem, Haarausfall, beeintr\u00e4chtigte Wundheilung, Hautkrankheiten, verminderte Spermienproduktion usw. Chelatisiertes Zink kann in solchen F\u00e4llen eine wirksame Hilfe sein.<\/p>\n Die Hauptaufgabe von Selen im K\u00f6rper ist die antioxidative Abwehr, es wirkt sich positiv auf die Immunit\u00e4t aus und unterst\u00fctzt die Funktionen der Schilddr\u00fcse und des Fortpflanzungssystems. Die empfohlene Tagesdosis an Selen betr\u00e4gt 55 \u00b5g.<\/p>\n Der entsprechende Selengehalt in der Nahrung gew\u00e4hrleistet einen Schutz vor Oxidation durch freie Radikale und damit vor neurodegenerativen, Herz-Kreislauf- und Krebserkrankungen.<\/p>\n Chrom<\/b><\/span> Beeinflusst den Stoffwechsel von Zucker, Proteinen und Fetten und verbessert die Zellempfindlichkeit, indem es die Absorption von Insulin und Glukose erh\u00f6ht.<\/p>\n Die empfohlene Tagesdosis betr\u00e4gt in unserem Land 40 \u00b5g, die optimale Dosis liegt bei 50\u2013200 \u00b5g pro Tag.<\/p>\n Die Pathogenese von Typ-2-Diabetes wird durch zwei Mechanismen bestimmt: Insulinresistenz (unzureichende F\u00e4higkeit des Gewebes, auf Insulin zu reagieren) und verringerte Insulinproduktion in den Betazellen der Bauchspeicheldr\u00fcse. Eine Insulinresistenz kann ein Symptom einer unzureichenden Chromaufnahme sein.<\/p>\nWem und wann empfehlen wir Power Mins?<\/h2>\n
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Lebensnotwendige Spurenelemente<\/h2>\n
Schwerpunkt auf Ern\u00e4hrung<\/h3>\n
Eisen und Gesundheit<\/h3>\n
Zink ist in allen Zellen vorhanden<\/h3>\n
Selen, ein wirksames Antioxidans<\/h3>\n
Chrom verbessert die Glukoseaufnahme<\/h3>\n