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Einige von uns bewundern wahrscheinlich die Sch\u00f6nheit des Herbstes: B\u00e4ume in bunten Bl\u00e4ttern, angenehm k\u00fchle Luft nach der Sommerhitze, angenehm weiche Pullover oder der erfrischende Duft der Herbstluft. Doch f\u00fcr andere bedeutet der Herbst nur das Ende des Sommers und die k\u00fcrzer und dunkler werdenden Tage, an denen wir in den grauen Alltag, also Arbeit oder Schule, sowie neue Aufgaben zu Hause zur\u00fcckkehren m\u00fcssen. Jetzt die L\u00f6sung f\u00fcr alle, denen schon im Vorfeld kalt ist, wenn sie morgens das Haus verlassen, und die im Laufe der Wochen immer mehr Energie ben\u00f6tigen, um ihre Routinearbeiten zu erledigen. Wir haben eine bew\u00e4hrte L\u00f6sung f\u00fcr Menschen, denen bereits morgens vor dem Verlassen des Hauses kalt ist und die immer mehr Energie ben\u00f6tigen, um ihre allt\u00e4glichen Aufgaben zu erf\u00fcllen.<\/span><\/p>\n Saisonale Melancholie<\/b>Die Krankheit, die normalerweise im Herbst beginnt und am Ende des Fr\u00fchlings endet, kann sogar diejenigen treffen, die ohne gr\u00f6\u00dfere psychische Probleme leben, insbesondere in k\u00e4lteren Regionen, in denen die Anzahl der Sonnenstunden ab Herbst dramatisch abnimmt. In solchen Gebieten kann diese Erkrankung bis zu 10 % der Bev\u00f6lkerung betreffen und \u00e4u\u00dfert sich in Symptomen wie Stimmungsst\u00f6rungen, M\u00fcdigkeit, erh\u00f6htem Schlafbed\u00fcrfnis, Gewichtszunahme und M\u00fcdigkeit. Wenn dies mit Arbeits- oder Schulstress verbunden ist, kann es \u00e4u\u00dferst schwierig sein, auf die ersten Strahlen der Fr\u00fchlingssonne zu warten und gleichzeitig in diesem Zustand seinen Pflichten nachzukommen.<\/span><\/p>\n Wie k\u00f6nnen Sie sich mit nat\u00fcrlichen Methoden selbst helfen?<\/b><\/span><\/p>\n Es gibt L\u00f6sungen, die eine \u00c4nderung des Lebensstils erfordern, wie Lichttherapie, eine ausgewogene Ern\u00e4hrung und k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t, die wirklich funktionieren, aber es gibt Menschen, die sie nicht in ihr Leben integrieren k\u00f6nnen. Einige pflanzliche Wirkstoffe, Vitamine und Mineralstoffe k\u00f6nnen sehr hilfreich sein, um einen ausgeglichenen Geisteszustand zu erreichen und Stress zu bew\u00e4ltigen.<\/span><\/p>\n Rhodiola rosea<\/i><\/b> ist eine adaptogene Pflanze, auch bekannt als Goldwurzel, die die Grundlage der traditionellen chinesischen Medizin bildet. Interessanterweise wird sie seit langem in Gebieten Russlands und Sibiriens verwendet und ist heute weithin bekannt und wird seit dem 18. Jahrhundert verwendet. Da es sich um eine adaptogene Pflanze handelt, kann es nicht \u00fcberdosiert werden, sondern kann das nat\u00fcrliche Gleichgewicht des Nervensystems wiederherstellen. W\u00e4hrend es uns erm\u00f6glicht, uns auf unsere Aufgaben zu konzentrieren, kann es bei \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Stress sehr hilfreich sein und uns Entspannung und Erholung erm\u00f6glichen. Dar\u00fcber hinaus reduziert es die Erm\u00fcdungserscheinungen und verz\u00f6gert das Auftreten von Erm\u00fcdungserscheinungen, w\u00e4hrend gleichzeitig die Konzentration und die geistige Leistungsf\u00e4higkeit gesteigert werden. Viele interessante Studien wurden mit Rhodiola durchgef\u00fchrt: Eine davon berichtete \u00fcber eine Verringerung der Symptome bei Patienten, die unter dem Stress-Fatigue-Syndrom litten; In einem anderen Fall hat sich Rhodiola als wirksames Mittel gegen leichte Depressionen erwiesen und kann auch Symptome von Schlaflosigkeit und geistiger Instabilit\u00e4t lindern und die Umwandlung von Stress und psychischen Problemen in k\u00f6rperliche Symptome reduzieren. Das Produkt Calivita<\/a> Rhodiolin<\/a> enth\u00e4lt Zink, das die Funktionen des Immunsystems unterst\u00fctzt, was an k\u00e4lteren Herbsttagen sehr wichtig ist.<\/span><\/p>\n B-Vitamine spielen im K\u00f6rper viele wichtige Rollen. Sie sind als Coenzyme an Stoffwechselprozessen beteiligt, aber auch an der Blutbildung und der Funktion des Immun- und Nervensystems. Vitamin B6 hilft beispielsweise, M\u00fcdigkeit zu reduzieren, ebenso wie Magnesium. Bei sehr h\u00e4ufigem Vitamin-B12-Mangel kommt es zu M\u00fcdigkeit, Schw\u00e4che und Entmutigung. In stressigen Zeiten achten wir weniger auf unsere Mahlzeiten, wodurch es leichter zu einem Mangel an Vitaminen oder Mineralstoffen kommt. Stress Management<\/a> ist ein mit Vitamin C und Magnesium erg\u00e4nzter Vitamin-B-Komplex, der Ihnen hilft, den Alltag ausdauernd und energiegeladen zu meistern, auch wenn Ihre Nerven bereits am Limit sind.<\/span><\/p>\n Sie wissen wahrscheinlich, dass zu den Langzeitfolgen von Stress auch ein erh\u00f6htes Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen geh\u00f6rt. Laut einem polnischen Forschungsteam steigt der Homocysteinspiegel w\u00e4hrend Depressionsepisoden an, was ein ebenso wichtiger Risikofaktor f\u00fcr Herzerkrankungen ist wie ein hoher Cholesterinspiegel. Gleichzeitig sinken die Spiegel von Vitamin B12 und Fols\u00e4ure, wobei die Erfahrung zeigt, dass der Homocysteinspiegel und damit das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen wirksam gesenkt werden kann, wenn wir diese Vitamine in angemessener Dosierung einnehmen.<\/span><\/p>\n Lassen Sie also nicht zu, dass die Herbst- und Winterdunkelheit Ihren K\u00f6rper besiegt. Beteiligen Sie sich am Kampf mit nat\u00fcrlichen L\u00f6sungen und k\u00fcmmern Sie sich um Ihre Familienmitglieder.<\/span><\/p>\n Quellen:<\/b><\/span><\/p>\n Klinische Studie mit Rhodiolarosea L.-Extrakt SHR-5 zur Behandlung von leichter bis mittelschwerer Depression \u2013 Darbinyan et al., Nord J Psychiatrie. 2007;61(5):343-8.<\/span> Eine doppelblinde, placebokontrollierte Pilotstudie zur stimulierenden und adaptogenen Wirkung von Rhodiolarosea SHR-5-Extrakt auf die durch Stress verursachte M\u00fcdigkeit von Studenten w\u00e4hrend einer Pr\u00fcfungsperiode mit einer wiederholten Behandlung mit niedriger Dosis \u2013 Spasov et al., Phytomedicine, Bd. 7(2), S. 85-89<\/span> Doppelblinde, placebokontrollierte, randomisierte Studie \u00fcber die Wirkung von ADAPT-232 in Einzeldosen auf kognitive Funktionen \u2013 Aslanyan et al., Phytomedicine. 2010 Jun;17(7):494-9.<\/span> Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Parallelgruppenstudie des standardisierten Extrakts shr-5 der Rhodiola-Wurzeln zur Behandlung von Patienten mit stressbedingter M\u00fcdigkeit \u2013 Olsson EM. et al.,PlantaMed. 2009 Feb;75(2):105-12<\/span> Homocystein und kognitive Funktionen bei bipolarer Depression \u2013 Permoda-Osip A. et al.,Psychiatr Pol. 2014 Nov.-Dez.;48(6):1117-26. doi:<\/i><\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Einige von uns bewundern wahrscheinlich die Sch\u00f6nheit des Herbstes: B\u00e4ume in bunten Bl\u00e4ttern, angenehm k\u00fchle Luft nach der Sommerhitze, angenehm…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7147,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10161","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10161","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10161"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10161\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7147"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10161"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10161"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10161"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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