Późne chodzenie spać to nie tylko zmęczenie następnego dnia
To także większy stres oksydacyjny, gorsza regeneracja i szybsze starzenie organizmu.
Wieczorem nasze ciało powinno przejść w tryb regeneracji – właśnie wtedy produkowana jest melatonina
To hormon snu, który wspiera rytm dobowy i działa jak silny antyoksydant.
Kiedy regularnie zarywamy noce:
skóra regeneruje się słabiej
wzrasta poziom kortyzolu
pojawia się zmęczona, ziemista cera
organizm szybciej się „zużywa”
Dlatego anti-aging zaczyna się nie od kremu… a od snu
Warto zadbać o wieczorną regenerację:
ograniczyć niebieskie światło
chodzić spać wcześniej
wspierać organizm od środka np. melatoniną
Ty też zauważasz różnicę w wyglądzie po nieprzespanej nocy?
• suplementy diety • Calivita •
