Mastné kyseliny Omega 3 vykonávajú mnoho rôznych úloh vo vašom tele: vaše bunky produkujú hormóny a vitamíny; uchovávať energiu a živiny; podieľať sa na stavbe bunkovej membrány. Bez bunkových membrán by bunky stratili schopnosť zadržiavať živiny a vodu a neboli by schopné medzi sebou komunikovať.
Množstvo a zloženie dodaných omega-3 mastných kyselín závisí najmä od druhu konzumovanej potravy. Keď sa omega 3 mastné kyseliny zabudujú do bunkových membrán, stanú sa „tekutejšími“ a flexibilnejšími, čo je tiež dôvodom ich pozitívneho účinku na celý organizmus. Pozrime sa, aké sú tieto priaznivé účinky omega 3 mastných kyselín.
Podpora obehového systému
Vďaka omega 3 kyselinám je cholesterol menej náchylný na hromadenie v tepnách, klesá hladina mastných kyselín, krvný tlak, znižuje sa riziko srdcovo-cievnych ochorení, mŕtvice a infarktu.
Podpora nervového systému
Mastné kyseliny sú tiež dôležitými stavebnými kameňmi membrán nervových buniek a DHA je najdôležitejšia omega-3 mastná kyselina. To zaisťuje plynulý prenos impulzov medzi bunkami a napomáha normálnemu fungovaniu nervového systému, zraku a mozgu. Je to dôležité najmä vo fetálnom a detskom období, pretože podporuje ich zdravý vývoj, u starších ľudí je cieľom spomalenie mentálnej retardácie a udržanie duševného zdravia.
Protizápalový účinok
Omega 3 má tiež preukázané protizápalové účinky. To znamená, že môže priamo tlmiť bolesť, napríklad pri artritíde, ale môže nepriamo ovplyvňovať aj stav nízkostupňového chronického zápalu. Pomáha tak predchádzať alebo môže priaznivo pôsobiť pri poruchách metabolizmu, cukrovke, srdcovo-cievnych ochoreniach, problémoch nervového systému, autoimunitných procesoch, depresiách a poruchách delenia buniek.
Podpora imunitného systému
Napokon, čím pružnejšie sú vaše bunky, tým lepšie sa dokážu brániť útokom patogénov. Omega 3 mastné kyseliny tak prispievajú k lepšiemu fungovaniu imunitného systému a vďaka svojmu protizápalovému účinku urýchľujú regeneráciu.
