Vplyv hudby na psychiku človeka Môžeme hovoriť za väčšinu, keď povieme, že hudba nám pomáha podávať lepšie športové výkony než v prípade ticha a štúdie toto tvrdenie len a iba potvrdzujú. Je až neuveriteľné, ako dokáže pár tónov ovplyvniť našu fyzickú aktivitu, a to prakticky pri akomkoľvek športe. Celkové procentuálne zlepšenie sa môže pohybovať až na úrovni 15%, no všetko závisí od toho, či sa vám zvolená pieseň páči a zároveň ako veľmi ste zosynchronizovaní s hudobným bpm. Pri počúvaní hudby sa v našom mozgu prirodzene uvoľňuje dopamín, hormón, ktorý okrem iného súvisí s dobrou náladou . Zlepšenie kvality spánku V štúdií boli testované subjekty vystavené pokojnej hudbe po dobu 45 minút pred spánkom, tzn. počúvali piesne s tempom pohybujúcim sa na úrovni 60 až 80 bpm. Po troch týždňoch sa ukázalo, že kvalita spánku išla nahor nevynímajúc skrátený čas zaspávania. Nespavosť rovnako ako depresja postihuje vysoké procento populácie a miesto tabletiek na spanie či alkohol skúste pre zmenu siahnuť po slúchadlách a obľúbenom playliste. #ShineOn #ShineOnCalivita #Calivita #psychika #hudba #cvicenie
