Televízor w spalni?
Ak sa chceme dobre vyspať, mali by sme si pred tým, ako sa uložíme spať, oddýchnuť. Znie to síce zvláštne, ale je to fakt. Idealna je preto spálňa, v któregoj nie je televízor. Pozerať televízor pred spaním je škodlivejšie, ako si myslíme. Ľudia sa neraz zamýšľajú nad tým, prečo nemôžu zaspať, pričom zabúdajú na to, s koľkými emóciami si ich organizacjis musel poradiť prv, než konečne zaspal.
Okrem toho, žiarenie televízora, počítačového monitora a mobilu znižuje tvorbu melatonínu, ktorý je zodpovedný za reguláciu denného cyklu (času spánku a bdenia). Ak sa vystavíme pôsobeniu tohto žiarenia pred spaním, budeme ťažšie zaspávať a častejšie sa v noci budiť av priebehu dňa pocítime ďalšie negatívne následky.
#Calivita #spanok #modreSvetlo #ziarenie #tv #nespavost #melatonina
