Stres je súčasťou nášho života, no viete, ako sa so stresom efektívne vysporiadať?
Hoci potrebujeme pozitívny stres, pretože nás motivuje a zvyšuje náš výkon, negatívny stres nám môže strpčovať život a z dlhodobého hľadiska dokonca viesť k chorobe. Našťastie sa tomu môžeme brániť. Predchádzajme stresu vhodnou životosprávou a stravou! Našu snahu môže podporiť aj rodina vitamínov B doplnená o vitamín C a horčík, ktorý podporuje nielen nervovú sústavu, ale priaznivo pôsobí aj na metabolizmus a činnosť imunitného systému.
Aké sú príznaky nedostatku vitamínu B a horčíka?
- trasenie rúk, žmurkanie viečok
- stres, podráždenosť
- kardiovaskulárnych porúch
- depresia, hyperaktivita
- migréna
- šedivenie a vypadávanie vlasov
- ťažkosti so zaspávaním
- kožné ochorenia.
Vieš to…?
Choroba zvaná beriberi je spôsobená nedostatkom vitamínu B1? Prvý popis tohto stavu pochádza z roku 2697 pred Kristom. z Číny, ale súvislosť medzi týmito príznakmi a nedostatkom vitamínov bola objavená až v roku 1937. Dnes sa ochorenie môže vyskytnúť, keď v strave dominuje lúpaná ryža alebo v prípade alkoholizmu v rozvojových krajinách.
Účinné tabletky na zmiernenie stresu
Aké zloženie by mali mať tablety, aby účinne zmierňovali prejavy stresu a pôsobili upokojujúco a uvoľňujúco?
Základom je plnohodnotný komplex vitamínov skupiny B, teda nielen základných vitamínov B1, B2, B6, ale najmä dôležitých B8 a B9, teda cholínu a inozitolu, ktorý je nevyhnutný pri prenose nervových vzruchov. Rovnako ako cholín zohráva dôležitú úlohu pri výžive mozgových buniek a má tiež upokojujúce vlastnosti.
Druhou dôležitou zložkou antistresových tabletiek je horčík, ktorý priaznivo pôsobí na nervový systém, psychické funkcie, rovnováhu elektrolytov, činnosť svalov a znižuje pocit únavy.
Stress Management – osvedčený produkt na stres, ktorý sa oplatí vybrať
Komu a kedy odporúčame zvládanie stresu?
- ľudia vystavení stresu v práci alebo v dôsledku životného štýlu.
- v prípade intenzívneho fyzického cvičenia.
- počas štúdia alebo zvýšenej duševnej námahy
- aj na posilnenie imunitného systému.
