Ai putea spune că vitamina D este vitamina C modernă, dar deși este o vitamină, este cel puțin la fel de mult un hormon. Vitaminele sunt substanțe nutritive, în timp ce hormonii sunt implicați în reglarea organismului nostru. Vitamina D controlează direct cel puțin 500 dintre genele noastre și afectează indirect pe altele. Efectele benefice ale vitaminei D au fost descoperite de Edward Mellanby în 1919, când căuta un remediu pentru rahitism.
Câtă vitamina D oferă dieta și expunerea la soare?
Organismul nostru este capabil să sintetizeze vitamina D, care necesită un precursor care poate fi obținut în principal din pește și razele UV de la soare. Din păcate, aceasta nu este o soluție ușoară în toate cazurile, deoarece peștele bogat în vitamina D este adesea vândut la prețuri exorbitante, iar datorită radiației solare ridicate, putem petrece în siguranță puțin timp la soare. Ca să nu mai vorbim că nu putem fi mereu la soare când vrem. La noi, cu o alimentatie medie, echilibrata, putem asigura organismului nostru 100-200 UI de vitamina D pe zi. Consensul general este că 5.000 UI de vitamina D pe zi este aportul zilnic optim. În caz de boală, această doză poate merita crescută la 10.000 UI, dar în perioada asimptomatică această cantitate este deja prea mare dacă este luată permanent.
Care este rolul vitaminei D în organism?
Vitamina D joacă un rol important în multe procese fiziologice, este necesară pentru formarea osului și metabolismul osos, precum și pentru reglarea metabolismului calciului, afectează funcționarea sistemului imunitar și este, de asemenea, de o importanță cheie în procesele de metabolism celular.
Imunitate mai bună datorită vitaminei D3.
Vitamina D este necesară pentru activarea limfocitelor T, primii apărători ai organismului. Limfocitele T caută și apoi distrug virușii și bacteriile care apar în corpul nostru. Cu toate acestea, acest proces funcționează corect doar în prezența cantităților adecvate de vitamina D, astfel încât în cazul deficienței de vitamina D, protecția sistemului imunitar poate fi redusă.
Vitamina D protejează împotriva coronavirusului Covid-19?
Vitamina D este, de asemenea, de o importanță capitală în apărarea împotriva Covid-19. Nu se poate afirma clar că nivelurile de vitamina D afectează probabilitatea de a contracta Covid-19, cu toate acestea, mai multe studii efectuate în rândul persoanelor infectate cu Covid-19 indică faptul că un procent semnificativ dintre pacienții spitalizați cu simptome severe (75-80%) erau, de asemenea, vitamine. D2 deficitar. Sistemul imunitar al pacienților cu coronavirus care necesită tratament în spital este întărit cu medicamente care conțin forma activă a vitaminei D, care vizează eliminarea deficienței de vitamina D, care poate ajuta organismul să lupte mai rapid cu infecția, reducând astfel severitatea simptomelor cauzate de boală, deoarece precum și mortalitatea.
Tablete, capsule sau picături, ce vitamina D3 ar trebui să alegeți?
În prezent, pe piață există o selecție foarte mare de produse cu vitamina D Putem alege dintre tablete, capsule sau picături de vitamina D3. Preparatele disponibile diferă în funcție de doză, compoziție, preț și calitate. Deci, ce ar trebui să luați în considerare atunci când alegeți un produs cu vitamina D? Ar trebui să aleg un medicament sau ar trebui să aleg un supliment alimentar bun? Vă oferim un indiciu.
În primul rând, merită să acordați atenție compoziției. În cazul picăturilor și capsulelor, ar trebui să fie foarte simplu vitamina D și aromă naturală în cazul picăturilor și vitamina D, ulei natural și gelatină și glicerol în cazul capsulei. Datorită structurii lor, comprimatele de vitamina D vor conține mai mulți excipienți.
Standardele GMP și cGMP sau cum se verifică calitatea produselor cu vitamina D.
A doua problemă, adesea subliniată în reclame, este distincția dintre un medicament sau un supliment alimentar. Contrar credinței populare, un medicament cu vitamina D nu trebuie neapărat să fie mai bun decât un supliment și invers. Totul depinde de standardul de calitate al producției. În general, toate medicamentele respectă standardele GMPdar și câteva suplimente. Din păcate, standardul GMP în sine nu garantează cea mai înaltă calitate și siguranță a unui medicament sau supliment. Majoritatea dintre noi își amintesc retragerile în masă ale medicamentelor de pe piață din cauza contaminării substanțelor active importate din China. Acest lucru se datorează faptului că standardul GMP nu necesită testarea fiecărui lot de substanță activă și a fiecărui lot de medicament sau supliment alimentar finit. Prin urmare, merită să acordați atenție preparatelor fabricate la cele mai recente standarde cGMPcare necesită un control continuu atât al substanței active – vitamina D, cât și al produsului finit. Dacă ne așteptăm ca vitamina D să fie de cea mai înaltă calitate, ar trebui să alegem una care îndeplinește cel mai recent standard cGMP.
D-drops Calivita – vitamina D3 naturala in picaturi pentru intreaga familie
Este adevărat că și vitamina D se sintetizează în mod natural în organism sub influența razelor solare, dar din cauza razelor UV nocive și a numărului redus de ore de lumină solară iarna, vitamina D astfel obținută este insuficientă și suplimentarea prin suplimente alimentare. este necesar!
