Vitamine care vor avea grijă de imunitatea, inima și sistemul circulator

Vitamina C reduce riscul de boli de inima si accident vascular cerebral.

Cercetările asupra vitaminei C se încheie întotdeauna pozitiv. Unul dintre cele mai recente studii medicale raportează că cu cât nivelul de vitamina C din sânge este mai mare, cu atât este mai mic riscul de boli de inimă. Acest rezultat confirmă cunoștințele noastre de peste 50 de ani că vitamina C joacă un rol important în menținerea sănătății cardiovasculare. Vitamina C este esențială pentru formarea colagenului, unul dintre blocurile importante ale arterelor și, în același timp, reduce inflamația arterială. Este, de asemenea, un antioxidant important care ajută alți antioxidanți (de exemplu, vitamina E și glutation) să acționeze asupra pereților arterelor. Potrivit unui alt studiu, nivelurile ridicate de vitamina C din plasma sanguină reduc riscul de accident vascular cerebral cu 50%.

Vitamina D reduce riscul de atac de cord, ateroscleroză și diabet

„Vitamina D este asociată în mod obișnuit cu sănătatea oaselor”, a spus dr. Abigail Rabatin, farmacist de sănătate cardiovasculară la Centrul Medical Wexner de la Universitatea de Stat din Ohio. „Ajută la prevenirea absorbției nutrienților din oase și, prin urmare, la slăbirea lor.” În timp ce vitamina D este cunoscută de multă vreme pentru rolul său în promovarea oaselor sănătoase, cercetătorii de la Universitatea Ohio au descoperit câteva noi beneficii interesante pentru vitamina D – datorită muncii lor cu nanosenzorii de înaltă tehnologie. Nanosenzorii au un diametru de 1.000 de ori mai mic decât un păr uman. Cercetătorii le-au folosit pentru a măsura efectele vitaminei D asupra celulelor endoteliale individuale, care joacă un rol cheie de reglementare în sănătatea cardiovasculară. Acești senzori au permis oamenilor de știință să vadă în timp real modul în care vitamina D afectează celulele.

Rezultatele experimentale au arătat că vitamina D are efect de regenerare asupra sistemului cardiovascular, poate reduce riscul de infarct și poate repara daunele cauzate de hipertensiune arterială, ateroscleroză și diabet. În plus, prezența vitaminei D a redus și stresul oxidativ, limitând astfel efectele nocive ale radicalilor liberi.

Vitamina K2 previne calcificarea vaselor de sânge

Recent, s-a făcut o descoperire extraordinară în lumea medicală cu privire la vitamina K2: previne acumularea de calciu în vasele de sânge, iar dovezile tot mai mari arată că poate chiar inversa ateroscleroza. Corelațiile dintre vitamina K2 și bolile de inimă au fost studiate de mult timp, de exemplu, un studiu european pe 16.000 de persoane a constatat că boala coronariană era mai puțin frecventă la persoanele care consumau cantități mai mari de vitamina K2. Cum previne vitamina K2 calcificarea vaselor de sânge?