Cercetările medicale moleculare moderne au descoperit o întreagă gamă de efecte importante ale vitaminei C. Pornind de la efectul său antioxidant, impactul asupra elasticității pielii, vindecarea rănilor, integritatea țesutului conjunctiv și absorbția fierului, până la studii care arată rolul său specific în lupta împotriva infecții, celule canceroase, boli cardiovasculare, alergii și multe alte boli, cum ar fi vindecarea fracturilor.
Care este rolul vitaminei C în organism?
Vitamina C acționează în primul rând ca donor de electroni. Acest lucru este important pentru buna funcționare a enzimelor cheie care sunt implicate în sinteza colagenului în piele și cartilaj, vasele de sânge și răni și în enzimele care sintetizează carnitina. Vitamina C este, de asemenea, necesară pentru sinteza dopaminei și a altor hormoni peptidici, iar efectul său antiproliferativ (inhibarea creșterii) asupra anumitor tipuri de celule canceroase este semnificativ. În ultimii ani, a fost posibil să se caracterizeze mai precis nu numai efectul preventiv al unui aport suficient de vitamina C, ci și potențialul terapeutic al dozelor mari de vitamina C (de ordinul a câteva grame pe zi) pentru multe afecțiuni patologice. , mai ales în stresul cronic.
Vitamina C este cunoscută în primul rând ca o vitamină eficientă împotriva răcelilor. Întărește sistemul imunitar, dar recent au fost descoperite și alte efecte pozitive asupra funcționării organismului nostru. Asta ar însemna că această substanță este și mai importantă pentru corpul nostru decât am crezut! Să aruncăm o privire la cinci dintre ele!
Cum vitamina C ajută la tratarea anxietății și a depresiei.
Ajută la combaterea anxietății. S-a demonstrat anterior că dozele mari de vitamina C pot ajuta la reglarea răspunsurilor fiziologice legate de stres (de exemplu, scăderea tensiunii arteriale), ca suplimentar la medicamente, poate sprijini și psihoterapia pentru depresie. Experiența își arată și rolul său în lupta împotriva anxietății.
Într-un studiu, elevii de liceu au fost împărțiți în două grupe. Unul a primit zilnic 500 mg de vitamina C, iar celălalt a primit un placebo. Scorurile de anxietate ale acestor tineri au fost apoi măsurate folosind Inventarul de anxietate Beck (BAI). Această metodă a fost dezvoltată în aceste scopuri și este utilizată imediat înainte de examen și apoi la 2 săptămâni după acesta. BAI-ul studenților din grupul placebo nu s-a schimbat (a rămas moderat), în timp ce cei din grupul cu vitamina C au scăzut de la „moderat” la un scor de anxietate „scăzut” mai sănătos.
De ce vitamina C este importantă pentru bătrâni.
Te poate ajuta să te menții în formă chiar și pe măsură ce îmbătrânești. Oamenii de știință japonezi au studiat 655 de femei cu o vârstă medie de 75 de ani, care au fost împărțite în patru grupuri în funcție de nivelul de vitamina C – de la cel mai scăzut la cel mai mare – și apoi și-au măsurat starea fizică. S-a constatat că grupul cu niveluri mai ridicate de vitamina C a arătat rezultate semnificativ mai bune, de exemplu în ceea ce privește rezistența mânerului și standul pe un picior. Acest lucru poate însemna că femeile care consumă mai multă vitamina C pot păstra mai multă masă musculară în timpul menopauzei, când mușchii tind să se micșoreze.
Vedere mai bună datorită vitaminei C
Potrivit cercetărilor britanice, poate ajuta la combaterea cataractei. Cercetătorii britanici au studiat 324 de gemeni identici timp de 10 ani și au folosit un chestionar pentru a le urmări obiceiurile alimentare și aportul de vitamina C. Ei au descoperit că grupul cu un aport mai mare de vitamina C avea un risc cu 33% mai mic de cataractă, iar lentilele lor erau, de asemenea, mai clare decât. cei cu un aport mai mic de vitamina C
Mai multă energie și un metabolism mai bun al grăsimilor.
Sprijină activitatea fizică. Cercetările sugerează că bărbații obezi cu vârsta cuprinsă între 18 și 35 de ani care au fost diagnosticați anterior cu deficiență de vitamina C au făcut mai mult exerciții fizice ca urmare a suplimentelor cu vitamina C. Jumătate dintre bărbați au primit 1.000 mg de vitamina C zilnic timp de 8 săptămâni, în timp ce celălalt grup a primit un placebo. La sfârșitul studiului, cercetătorii au folosit un chestionar pentru a afla cum făceau exerciții participanții. Ei au ajuns la concluzia că grupul care suplimenta vitamina C a făcut mult mai mult exercițiu și, prin urmare, a ars mai multă energie în același timp. Johnston, care a condus acest studiu, s-a concentrat și pe acest subiect în alte studii. Potrivit unuia dintre ei, dozele mai mari de vitamina C în timpul antrenamentului intens duc la arderea mai multă a grăsimilor.
Vitamina C previne bolile sistemului nervos
O moleculă cheie în creier. Vitamina C este un antioxidant larg cunoscut, dar poate mai rar despre care se vorbește ca fiind unul dintre protectorii cheie ai sistemului nervos central. Vitamina C se găsește în cantități mari în creier. Această vitamină leagă radicalii liberi care sunt produși în timpul activității creierului, protejând astfel sistemul nervos. Prezența sa în sistemul nervos central este atât de importantă încât se crede că deficiența sa joacă un rol în dezvoltarea diferitelor boli ale sistemului nervos (demență, boala Alzheimer, boala Parkinson).
Vitamina C naturala 1000 Plus obtinuta din citrice.
Cui și când recomandăm vitamina C 1000 Plus?
- Persoanele susceptibile la infecții.
- În lunile de iarnă, pentru ca toată lumea să poată obține un sprijin mai puternic pentru sistemul său imunitar.
- Pentru persoanele care practică sport și efectuează muncă fizică grea pentru a reduce oboseala.
- Pentru persoanele aflate sub tensiune psihică intensă, pentru a sprijini buna funcționare a sistemului nervos.
- Persoane în vârstă și persoane aflate în convalescență.
- Creșterea absorbției fierului (în special pentru femeile în perioada fertilă și pacienții cu anemie cauzată de deficit de fier).
Care sunt simptomele deficitului de vitamina C?
Simptomele deficienței de vitamina C includ: slăbirea sistemului imunitar, tendința la infecție, recuperarea lentă a bolii, vindecarea prelungită a rănilor, sângerarea gingiilor, supurația și durerile musculare.
Fapte interesante despre vitamina C
Omul de știință ungur Albert Szent-Györgyi, care a câștigat Premiul Nobel pentru izolarea vitaminei C și studierea rolului acesteia, a luat zilnic 1.000 mg de vitamina C până la moartea sa, la vârsta de 93 de ani, iar când s-a îmbolnăvit, a crescut doza la 8.000 mg. .
