De ce merită suplimentarea acizilor grași omega 3?

Acizi grași Omega 3 ele îndeplinesc multe sarcini diferite în corpul tău: celulele tale produc hormoni și vitamine; depozitează energie și nutrienți; participă la construcția membranei celulare. Fără membranele celulare, celulele și-ar pierde capacitatea de a reține nutrienții și apa și ar fi incapabile să comunice între ele.

Cantitatea și compoziția acizilor grași omega-3 furnizați depind în principal de tipul de alimente consumate. Când acizii grași omega 3 sunt încorporați în membranele celulare, ei le fac mai „fluide” și mai flexibile, ceea ce este și motivul efectului lor pozitiv asupra întregului organism. Să vedem care sunt aceste efecte benefice ale acizilor grași omega 3.

Sprijin pentru sistemul circulator

Datorită acizilor grași omega 3, colesterolul este mai puțin susceptibil la acumularea în artere, nivelul acizilor grași scade, scade tensiunea arterială, iar riscul de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral și atac de cord este redus.

Sprijinirea sistemului nervos

Acizii grași sunt, de asemenea, blocuri importante ale membranelor celulelor nervoase, iar DHA este cel mai important acid gras omega-3. Acest lucru asigură transmiterea lină a impulsurilor între celule și ajută la funcționarea normală a sistemului nervos, a vederii și a creierului. Acest lucru este deosebit de important în perioada fetală și a copilăriei, deoarece susține dezvoltarea lor sănătoasă, în timp ce în cazul persoanelor în vârstă, scopul este încetinirea retardului mintal și menținerea sănătății mintale.

Efect antiinflamator

Omega 3 are, de asemenea, efecte antiinflamatorii dovedite. Aceasta înseamnă că poate reduce direct durerea, de exemplu în artrită, dar poate influența indirect și starea de inflamație cronică de nivel scăzut. În acest fel, ajută la prevenirea sau poate avea un efect benefic asupra tulburărilor metabolice, diabetului, bolilor cardiovasculare, problemelor sistemului nervos, proceselor autoimune, depresiei și diviziunii celulare defectuoase.

Sprijinirea sistemului imunitar

În cele din urmă, cu cât celulele tale sunt mai flexibile, cu atât se pot apăra mai bine împotriva atacurilor patogenilor. În acest fel, acizii grași omega 3 contribuie la o mai bună funcționare a sistemului imunitar și, datorită efectului lor antiinflamator, accelerează regenerarea.