Îți tremură mâinile? Ai izbucniri de furie fara motiv? Tulburari de somn? Dureri de cap? Îți cade părul? Te doare stomacul? Te simți nerăbdător? Depresie? Ai probleme de memorie? Aceste simptome pot fi răspunsul organismului la stres crescut. Stimulii negativi sunt principala cauza a stresului.
Ce este stresul?
Sensul de zi cu zi al stresului este „tensiune constantă” sau „nervozitate persistentă”. Mai precis: stresul este răspunsul corpului nostru la anumite schimbări care necesită un răspuns sau o adaptare fizică, mentală sau emoțională. Prin urmare, schimbarea în sine provoacă posibilitatea de stres. În lumea noastră ocupată, totul se schimbă în mod constant, așa că nu este de mirare că stresul a devenit comun în întreaga lume.
Mai avem nevoie de stres. Cum este posibil?
Conform modelului publicat de profesorul Selye, care este renumit în întreaga lume pentru cercetările sale despre stres, stresul poate fi împărțit în două tipuri: stres și distres. Eustresul, așa-numitul „stres bun”, rezultă dintr-o situație care poate fi rezolvată; ne întărește și ne stimulează și ne stimulează creativitatea. Suferința (stresul negativ) provoacă frustrare, neputință, dezamăgire și oboseală. Soluția este media de aur. Lipsa totală de stres duce la epuizare sau apatie, în timp ce stresul persistent poate provoca boli.
Recunoaștem o situație stresantă?
Fiecare reacționează diferit la situațiile dificile, așa că pot apărea schimbări fizice, mentale și comportamentale complet diferite. Într-o situație neașteptată, puteți experimenta brusc convulsii, transpirație, bătăi rapide ale inimii, dificultăți de respirație, tensiune musculară, dureri de cap, panică sau furie. Stresul negativ persistent ne poate afecta sănătatea. Poate provoca anxietate, depresie, indigestie, hipertensiune arteriala, tulburari de somn, probleme cardiace si poate afecta ciclul menstrual si in consecinta fertilitatea si infertilitatea.
Cine este cel mai expus riscului?
Diferite studii indică grupuri diferite care sunt cele mai expuse riscului. Unii spun că sunt oameni în vârstă; alții spun că oamenii de vârstă activă sunt expuși celui mai mare risc. Dar stresul poate fi cauzat și de, de exemplu, sarcină sau întoarcerea la muncă după vacanță sau la școală după vacanță. Stresul este prezent în viața fiecăruia, așa că ar trebui să încercăm să fim atenți la simptomele acestuia.
Sfaturi bune despre cum să faceți față stresului:
Dacă ai o viață stresantă, respiră adânc, numără până la zece și nu scoate niciun sunet.
Iată un ghid rapid pe care ar trebui să-l urmați:
Încercați să evaluați cu onestitate situația și să vă imaginați cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla. Fiți pregătiți să o tolerați dacă se întâmplă.
Când ești pregătit pentru ce e mai rău, imaginează-ți cum să o faci mai bine. (Cu experiență, puteți dezvolta acest lucru în continuare pentru cele mai bune rezultate.)
Există vreo soluție?
Deoarece simptomele variază, nu poate exista o soluție unică pe care toată lumea să o accepte și să o adopte. Yoga, tai chi, meditația sau orice antrenament sportiv sau de gestionare a stresului pot ajuta. Pentru unii, soluția este o ceașcă de ceai din plante sau o baie aromatică: pentru alții, timpul petrecut în aer liber. O dietă adecvată ne poate ajuta, de asemenea, să facem față stresului. Magneziul, vitaminele B și unele plante medicinale (de exemplu Rhodiola rosea) vor fi, de asemenea, utile.
Dar cel mai important este să încerci să schimbi sau să eliberezi situațiile stresante!
Supliment de Rodiolină – Extract de Rhodiola rosea
Rhodiola rosea (Rhodiola rosea) cunoscută și sub denumirea de „rădăcină arctică” sau „rădăcină de aur” este una dintre cele mai eficiente plante adaptogene care ajută la menținerea echilibrului intern al organismului, crește rezistența la stres și crește performanța fizică și psihică. Rhodiola Rosea mobilizeaza organismul pentru a actiona in situatii de stres crescut.
Cum reduce Rhodiola rosea stresul?
Toate cercetările și opiniile confirmă că Rhodiola rosea poate fi de mare ajutor în lupta împotriva stresului, reducând impactul acestuia asupra organismului și crescând rezistența organismului la stres. Stimulează pozitiv sistemul nervos, îmbunătățește performanța mentală și fizică a organismului și elimină oboseala psihică.
În plus, îmbogățirea dietei cu extract de Rhodiola rosea poate crește concentrarea, îmbunătăți circulația sângelui, aprovizionează celulele și țesuturile cu oxigen și substanțe nutritive, adaugă energie pozitivă la acțiune și reduce scăderea dispoziției.
Efect sporit al Rhodiola rosea combinat cu zinc!
Studiile au arătat că zincul susține protecția celulelor împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi, care accelerează îmbătrânirea organismului și provoacă multe probleme de sănătate – iar cantitatea crescută a acestora apare în timpul stresului.
În plus, zincul susține imunitatea și asigură aspectul frumos al pielii, părului și unghiilor, care sunt, de asemenea, expuse la stres asupra organismului.
Mai mult, zincul participă la procesul de diviziune celulară, sinteza ADN-ului, susține procesele cognitive, menține echilibrul acido-bazic adecvat al organismului și are un efect benefic asupra fertilității, funcțiilor reproductive și nivelului de testosteron.
Rhodiolin – Rhodiola și zinc
(eticheteToTranslate)stress
