Mulți oameni se plâng că „li se întâmplă ceva” în noiembrie. Apatia, oboseala, lipsa dorinței de a trăi, de a munci sau chiar de orice, ne fac să ne îngrijorăm pentru sănătatea noastră. Pe de o parte, este o stare complet naturală: toamna este momentul în care lumea din jurul nostru se liniștește și se odihnește, iar noi împreună cu ea. Pe de altă parte, zilele din ce în ce mai scurte provoacă un sentiment de regret pentru soare, vară și un sentiment de pierdere. Popoarele nordice, care sunt supuse ritmurilor unui climat mai rece, au dezvoltat chiar anumite ritualuri care presupun rămânerea în comunitate și venerarea focului ca simbol al luminii, al bunăstării și al siguranței. Prin urmare, dacă există o lipsă de lumină naturală toamna – și acest lucru începe să se întâmple în noiembrie – corpul începe să lucreze mai lent datorită ceasului său intern. Toate procesele vieții încetinesc, iar organele produc mai puține substanțe (inclusiv hormonii serotonină și dopamină), ceea ce are un impact direct asupra stării noastre de spirit. Cu toate acestea, natura își avea scopul…
Serile lungi de noiembrie și afară gri sunt o ocazie de a te relaxa în papuci caldi, de a reflecta, de a regenera corpul și poate chiar de a te prinde din urmă în diverse zone?
În plus, există mai multe modalități de a-ți îmbunătăți starea de bine: activitate fizică regulată în aer liber, alimentație adecvată, renunțarea la stimulente și completarea cu preparate care ne vor îmbunătăți starea psihofizică. Sunt actiuni importante pentru ca psihicul, chinuit de melancolie, afecteaza corpul fizic, care nici macar nu „vrea” sa se apere de infectiile sezoniere. De aici și „erupția” de răceală din toamnă. Bacteriile și virușii atacă cel mai adesea când este rece și umed – acestea sunt condiții ideale pentru microorganisme.
În aceste anotimpuri reci, corpul este cel mai puțin rezistent la infecții, iar schimbările frecvente de temperatură (de exemplu, la intrarea într-o casă caldă de pe stradă) afectează negativ starea membranei mucoase a nasului și gâtului. Temperatura scăzută a aerului reduce fluxul de sânge prin tractul respirator. „Porțile” noastre (gura, nasul) se deschid.
Război în gât
Nasul, gura, gâtul și laringele sunt căptușite cu o membrană mucoasă care conține o rețea densă de vase de sânge. Când microorganismele apar în membrana mucoasă, corpul nostru începe o luptă, care are ca rezultat disconfortul pe care îl trăim. Membrana mucoasă devine umflată – de aceea avem o senzație de nas înfundat și un „cactus” în gât. Membrana mucoasă începe să producă cantități crescute de mucus, deoarece bacteriile și virușii trebuie îndepărtați odată cu ea. De aceea tușim și strănutăm pentru a scăpa de acest mucus.
Aceste reflexe sunt teoretic de dorit, dar atunci când sunt foarte deranjante, trebuie să folosim medicamente fără prescripție medicală pentru a combate simptomele. Terapia inflamației mucoasei gâtului se bazează în mare parte pe acțiunea locală – medicamente sub formă de pastile și pastile, spray-uri și gargară în gât.
Curge nasul persistent?
Secreția persistentă a nasului și lăcrimarea ochilor însoțesc de obicei infecțiile de gripă și răceală (ambele sunt de origine virală). Daca curgerea nasului este prelungita si simptomele sunt mult mai severe, trebuie luate in considerare suprainfectia bacteriana, sinuzita sau rinita alergica. În tratamentul nasului care curge, se folosesc medicamente care decongestionează vasele membranei mucoase, care deblochează rapid căile nazale. Cu toate acestea, aceste medicamente nu trebuie utilizate mai mult de 5-7 zile, deoarece pot provoca reacții adverse grave, cum ar fi rinita atrofică. În cazul unui nas care curge, este mai sigur să folosiți preparate cu apă de mare sau cu soluție salină fiziologică, care curăță în mod natural nasul, îl deblochează și ajută la atenuarea simptomelor care curg. De asemenea, pot fi folosite „după curgerea nasului” – pentru igiena nazală zilnică.
Cald
Esența acestei boli constă în numele răcelii în sine. Aceasta este o răcire excesivă a corpului, ceea ce duce la o slăbire a sistemului imunitar. Circulația încetinește, astfel încât membranele mucoase sunt mai puțin rezistente la atacurile bacteriilor și virușilor.
Prin urmare, în sezonul rece, ar trebui să te îmbraci călduros, amintindu-ți să ai o bună ventilație în pantofi și sub mai multe straturi de haine. Doar 30 de minute de mers zilnic sunt suficiente pentru ca sistemul nostru să dobândească condiția de care virușii se vor teme… De asemenea, după ce te întorci acasă, te poți încălzi făcând o baie fierbinte, îmbrăcând șosete calde de lână și încălzindu-te din interior cu ceai. cu lamaie si miere.
Avem două opțiuni: fie să privim frunzele căzând din copaci și să acceptăm pierderea de energie, pierderea sănătății și a bunei dispoziții, fie adăugați vitalitate, de exemplu, făcând o plimbare zilnică printre frunzele care cad, ceea ce ne va întări împotriva depresiei și infectii sezoniere…
