Omega 3 przeciw stanom zapalnym
Jednym z największych problemów zdrowotnych współcześnie są tzw. przewlekłe stany zapalne niskiego stopnia, które mogą być podłożem niektórych poważnych chorób. Pierwsze objawy, które zauważysz, mogą być łagodne, ale później w niektórych przypadkach mogą pojawić się zaburzenia metaboliczne, problemy z metabolizmem glukozy, w tym cukrzyca, miażdżyca, zaburzenia układu nerwowego, choroby autoimmunologiczne i inne.
Wpływ na stan zapalny
Olej rybi, który jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega 3, może hamować produkcję substancji powodujących stany zapalne (cytokiny i eikozanoidy), a także promować produkcję substancji przeciwzapalnych (rezolwin i protektyn). Poziom nienasyconych kwasów tłuszczowych w naszym organizmie może więc być ważnym wskaźnikiem tego, jak silną obronę jesteśmy w stanie zbudować przed chorobami, które mogą wystąpić wraz ze stanem zapalnym i jak duże jest prawdopodobieństwo rozwoju tych chorób.
Strażnicy układu sercowo-naczyniowego
Badanie z udziałem dziesięciu tysięcy uczestników wykazało, że kwasy tłuszczowe omega 3 mają zdolność spowalniania miażdżycy, a co za tym idzie, niższej śmiertelności z powodu tej choroby. Kwasy tłuszczowe Omega 3 zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak choroba niedokrwienna serca, zawał mięśnia sercowego i udar mózgu. Obniżają również poziom tkanki tłuszczowej, w tym cholesterolu, oraz ciśnienie krwi.
Poprawa metabolizmu
Omega 3 działają przeciw problemom sercowo-naczyniowym i są korzystne dla metabolizmu, nawet w cukrzycy typu 2. Po uzupełnieniu diety pacjentów z tą chorobą kwasami tłuszczowymi omega-3 przez 8 tygodni, doświadczyli oni poprawy insulinooporności i obniżonego poziomu białka C-reaktywnego (CRP), markera stanu zapalnego.
Komu i kiedy polecamy suplementację kwasów omega 3?
- Dla przyszłych mam i dzieci: wspomaganie zdrowego wzroku, układu nerwowego i rozwoju mózgu.
- Dla osób w podeszłym wieku: dla utrzymania zdrowego wzroku i prawidłowej czynności układu nerwowego, a także dla opóźnienia spadku sprawności umysłowej i łagodzenia objawów depresji.
- Dla osób z problemami sercowo-naczyniowymi, nadciśnieniem lub cholesterolem: w celu utrzymania lub przywrócenia prawidłowych funkcji.
- Dla tych, którzy chcą wspomóc swój organizm w walce ze stanami zapalnymi.
- Dla tych, którzy chcą wzmocnić swój układ odpornościowy i zwiększyć swoją odporność w walce z patogenami.
- Dla tych, którzy mają trudności z połykaniem kapsułek.
Najnowsze komentarze